Windows 7 系統的 64 位和 32 位版本各有優缺點，選擇哪個更好取決于你的具體需求和電腦硬件配置。
64 位 Windows 7 系統的優點包括：

• 更大的內存支持：可以支持高達 128GB 甚至更多的內存（實際支持的內存上限還受到硬件和其他因素的限制），能更好地處理大型數據集和運行內存密集型程序，如專業圖形設計、視頻編輯、大型游戲等。
• 性能提升：64 位系統能夠更有效地利用現代計算機的處理器和內存資源，在處理大型數據、多任務處理以及某些專業軟件的運行時可能會表現出更好的性能。
• 支持 64 位應用程序：64 位應用程序通常可以充分發揮 64 位系統的優勢，提供更好的性能和功能。
• 安全性增強：能夠利用更多的安全特性和技術，例如數據執行保護（DEP）和地址空間隨機化（ASLR）等，有助于提高系統的安全性。

64 位 Windows 7 系統的一些限制或注意事項：

• 硬件和軟件兼容性：部分較舊的硬件設備可能沒有 64 位驅動程序，或者某些舊版軟件可能無法在 64 位系統上運行。但隨著時間的推移，這種情況已經越來越少，大多數常見的硬件和軟件都提供了對 64 位系統的支持。在安裝 64 位系統前，需要確保你的硬件設備有對應的 64 位驅動，以及常用軟件有兼容 64 位的版本。
• 系統占用資源相對較多：64 位系統本身以及 64 位應用程序可能會占用稍多一些的硬盤空間和內存。

32 位 Windows 7 系統的優點：

• 廣泛的兼容性：對于一些老舊的硬件設備和軟件可能具有更好的兼容性，特別是一些較舊的 16 位應用程序只能在 32 位系統上運行。
• 系統占用資源相對較少：對硬件資源的要求相對較低，適合配置較低的電腦。

32 位 Windows 7 系統的限制：

• 內存限制：最多只能支持大約 4GB 的內存（實際可用內存通常小于 4GB），如果電腦內存大于 4GB，那么超出的部分將無法被充分利用。

如果你的電腦配置較高，尤其是內存大于 4GB，且使用的軟件有 64 位版本，那么 64 位 Windows 7 系統可能更適合你，能夠充分發揮硬件性能并提供更好的使用體驗。如果電腦配置較低，或者需要使用一些特定的老舊軟件或硬件設備，而它們在 64 位系統下可能存在兼容性問題，那么 32 位系統可能是更合適的選擇。
在確定選擇哪個版本之前，你可以檢查電腦的硬件配置，特別是 CPU 是否支持 64 位，以及常用軟件的兼容性情況。同時，也可以考慮電腦的主要用途，如果涉及到大型軟件的使用或對內存需求較高，64 位系統可能更有優勢；如果只是進行一些基本的日常辦公、上網等操作，32 位系統也能滿足需求。
要查看電腦安裝的是 32 位還是 64 位 Windows 7 系統，可以通過以下方法：

• 在 “我的電腦” 或 “此電腦” 上右鍵單擊，選擇 “屬性”，在系統信息中可以看到系統類型是 32 位操作系統還是 64 位操作系統。
• 按下 Win + R 組合鍵打開 “運行” 對話框，輸入 “cmd” 并回車打開命令提示符，然后輸入 “systeminfo” 命令，在顯示的信息中找到 “系統類型”，如果顯示 “x64” 則是 64 位系統，如果顯示 “x86” 則是 32 位系統。