筆記本 Wi-Fi 不穩定可能由多種原因導致，以下是一些常見的解決方法：

1. 檢查信號強度：確保筆記本在 Wi-Fi 信號覆蓋范圍內，且信號強度較好（至少 3 格）。如果信號較弱，可以靠近路由器或更換信號更強的路由器。
2. 排除干擾源：無線信號容易受到其他電子設備的干擾，如微波爐、藍牙設備等。盡量讓筆記本遠離這些干擾源。
3. 重啟路由器：簡單而有效的方法，可清除路由器緩存并重新建立連接。
4. 減少連接設備：過多設備同時連接同一 Wi-Fi 網絡可能會導致信號不穩定，可暫時關閉其他不必要的連接設備。
5. 更新無線網卡驅動：驅動版本過低或不兼容可能影響 Wi-Fi 穩定性。通過設備管理器找到無線網卡，右鍵選擇 “更新驅動程序”，或前往電腦品牌官網下載最新驅動。
6. 關閉節能模式：在設備管理器中找到無線網卡驅動，進入屬性的 “電源管理” 選項卡，取消勾選 “允許計算機關閉此設備以節約電源”，防止系統空閑時自動關閉網卡。
7. 更改 Wi-Fi 頻道：如果周圍 Wi-Fi 網絡眾多，可能存在信道擁堵。進入路由器后臺管理頁面，在 Wi-Fi 設置中更改頻道，切換至不那么擁擠的頻段。
8. 設置首選 5GHz 頻帶（如果支持）：對于支持 5GHz 頻段的無線網卡，可在無線網卡屬性的 “高級” 選項卡中，找到 “首選頻帶” 屬性，選擇 “首選 5GHz 頻帶”，以減少干擾并提高穩定性。
9. 啟用 QoS 控制（如有）：在路由器管理頁面中找到 QoS 設置，啟用該功能，可優化網絡帶寬分配。
10. 檢查路由器固件更新：有時路由器固件版本過舊也可能影響性能，可在路由器官網查看是否有新固件并進行更新。
11. 清理電腦后臺軟件：某些軟件可能在后臺占用大量網絡資源，導致 Wi-Fi 不穩定。關閉或卸載不必要的軟件。
12. 檢查網絡是否被蹭網：修改 Wi-Fi 密碼，防止他人蹭網占用網絡資源。
13. 檢查網線和網絡端口：如果使用有線連接也不穩定，需檢查網線是否插好、網線類型是否支持高速傳輸，以及路由器端口是否正常。
14. 查殺病毒：電腦病毒可能影響網絡性能，使用殺毒軟件進行查殺。
15. 檢查電腦硬件問題：無線網卡故障或天線連接不良也可能導致問題，可聯系專業人員進行檢修。

若上述方法都無法解決問題，建議聯系網絡服務提供商或電腦廠商的技術支持人員，以獲得更專業的幫助。
不同品牌和型號的筆記本、路由器設置界面可能會有所差異，但大致的操作步驟類似。具體操作時可參考相關設備的說明書或在網上搜索更詳細的教程。同時，網絡問題的原因可能較為復雜，需要耐心逐一排查。