在 Mac 筆記本上，你可以使用以下兩種方法進行屏幕錄制：

• 使用系統自帶的屏幕錄制工具：
  1. 按下 “Command+Shift+5”，打開截屏工具欄。
  2. 在工具欄中，選擇 “錄制整個屏幕” 或 “錄制選擇的部分”。
  3. 點擊 “錄制” 按鈕，開始錄制屏幕。
  4. 錄制完成后，點擊菜單欄中的 “停止” 按鈕，停止錄制。
  
  
• 使用 QuickTime Player：
  1. 打開 QuickTime Player 應用程序。
  2. 在菜單欄中，點擊 “文件”，選擇 “新建屏幕錄制”。
  3. 在錄制窗口中，點擊 “錄制” 按鈕，開始錄制屏幕。
  4. 錄制完成后，點擊菜單欄中的 “停止” 按鈕，停止錄制。