以下是一些在 Windows 7 中清理內存的方法：

使用系統自帶工具

• 關閉不必要的程序：按 “Ctrl + Shift + Esc” 組合鍵打開任務管理器，在 “進程” 選項卡中，按 “內存 (專用)” 或 “內存使用情況” 等列對程序進行排序，然后關閉那些占用高內存且當前不需要使用的程序，如未使用的瀏覽器窗口、后臺自動運行的軟件等.
• 禁用啟動項：按 “Windows 鍵”+“R”，輸入 “msconfig” 后按 “Enter”，在 “系統配置” 窗口中切換到 “啟動” 選項卡，取消選中那些不需要在開機時自動啟動的程序旁邊的復選框，然后單擊 “確定” 并重新啟動計算機，以減少開機時的內存占用.
• 磁盤清理：打開 “計算機”，右鍵點擊要清理的磁盤，選擇 “屬性”，然后點擊 “磁盤清理” 按鈕。在彈出的窗口中，選擇需要刪除的文件類型，如臨時文件、系統緩存、回收站文件等，點擊 “確定” 即可開始清理磁盤上的垃圾文件，釋放空間的同時也有助于提高系統運行效率.
• 調整虛擬內存：右鍵單擊 “我的電腦”，選擇 “屬性”，在 “高級系統設置” 選項卡中，單擊 “性能” 下的 “設置”，在 “性能選項” 窗口中切換到 “高級” 選項卡，點擊 “虛擬內存” 部分的 “更改” 按鈕來自定義虛擬內存的大小和存放位置。一般來說，若計算機內存較小，可以適當增大虛擬內存，但建議不要超過物理內存的 1.5-2 倍，設置完成后點擊 “設置” 和 “確定” 保存更改.

使用第三方清理工具

• CCleaner：它可以掃描并清理系統中的各種臨時文件、緩存文件、瀏覽器歷史記錄、Cookie 等，還能幫助清理一些軟件在后臺自動生成的臨時數據和日志文件，有效釋放內存和磁盤空間。安裝并運行 CCleaner 后，點擊 “分析” 按鈕，它會掃描出可清理的文件和數據，然后點擊 “運行清潔器” 即可完成清理.
• Wise Disk Cleaner：能夠深度掃描系統中的垃圾文件和無用數據，包括系統臨時文件、回收站文件、應用程序緩存等，可精準地清理這些占用空間和內存的文件，提升系統性能。運行該軟件后，選擇要掃描的磁盤和文件類型，點擊 “掃描”，掃描完成后點擊 “清理” 按鈕進行清理.
• IObit Advanced SystemCare：除了清理垃圾文件和緩存外，還具備系統優化、注冊表清理、隱私保護等多種功能。它可以自動檢測并修復系統中的各種問題，優化系統設置，進一步提高系統的運行速度和穩定性，從而間接優化內存的使用效率.

其他方法

• 內存診斷：點擊 “開始”，在搜索框中輸入 “內存診斷”，然后選擇 “Windows 內存診斷” 工具，按照提示進行掃描，該工具可以幫助檢測內存中是否存在潛在問題，如內存錯誤等，若發現問題可及時更換內存條以保證系統的正常運行.
• 清除內存緩存：在任務管理器中點擊 “性能” 選項卡，在 “物理內存 (MB)” 下，點擊 “立即刷新”，這將清除內存緩存并增加可用內存，但此方法釋放的內存相對有限，且可能會導致一些正在運行的程序重新加載數據.
• 定期重啟計算機：重啟計算機是清除內存的最徹底方法，重新啟動后，所有應用程序和進程都會關閉，從而釋放被占用的內存資源，讓系統恢復到初始的內存使用狀態，建議定期重啟電腦以保持系統的流暢運行.