當筆記本運行內存不足時，可以嘗試以下方法來解決：

1. 關閉多余程序：如果同時運行的程序過多，可能會導致內存不足。關閉當前不需要的程序，以釋放內存?？梢酝ㄟ^任務管理器查看并關閉占用內存較大的程序。按下 “Ctrl+Shift+Esc” 組合鍵打開任務管理器，在 “進程” 選項卡中，選中要關閉的程序，點擊 “結束任務”。
2. 清理系統(tǒng)垃圾文件：長時間使用電腦會產(chǎn)生大量臨時文件、無用文件和瀏覽器緩存等，這些會占用內存和磁盤空間。使用系統(tǒng)自帶的磁盤清理工具或第三方清理工具定期清理。
3. 調整虛擬內存：虛擬內存是利用硬盤空間來補充物理內存。右鍵點擊 “計算機”（或 “此電腦”），選擇 “屬性”，進入 “高級系統(tǒng)設置”，在 “性能” 選項中點擊 “設置”，然后在 “高級” 選項卡下點擊 “更改”，取消勾選 “自動管理所有驅動器的分頁文件大小”，選擇自定義大小，將 “初始大小” 設置為物理內存的 1 倍到 1.5 倍，“最大值” 設置為物理內存的 3 倍。設置完成后點擊 “確定”，并重啟計算機使更改生效。
4. 升級內存條：這是最直接有效的方法，但需要了解筆記本電腦支持的內存類型（如 DDR3 或 DDR4）、最大內存容量以及是否有多余的內存插槽。購買合適規(guī)格的內存條后，關閉電源并斷開所有連接，打開筆記本背部內存?zhèn)}蓋，插入內存條并確?？ㄈ氩宀郏缓笊w上后蓋并擰緊螺絲。如果不確定如何操作，可以參考筆記本的用戶手冊或尋求專業(yè)人士的幫助。
5. 卸載不必要的軟件：刪除不再使用的軟件，以釋放它們占用的內存資源。進入控制面板中的 “程序和功能”，選擇要卸載的軟件并進行卸載。
6. 減少開機自啟動程序：一些程序在開機時會自動啟動并占用內存。打開任務管理器或使用系統(tǒng)配置工具（在 “運行” 中輸入 “msconfig”），在 “啟動” 選項卡中，取消勾選不需要開機自動啟動的程序。
7. 升級操作系統(tǒng)和應用程序：保持系統(tǒng)和應用程序為最新版本，新版本可能會包含性能優(yōu)化和內存管理改進，能更有效地利用內存資源。
8. 移動大型文件到外部存儲設備：將不常用的大文件（如高分辨率圖片、視頻等）移動到外部硬盤或云存儲服務上，以釋放本地磁盤空間。

在操作過程中需注意，對于不熟悉電腦硬件的用戶，升級內存條等操作可能存在一定風險，建議尋求專業(yè)人士的幫助。同時，定期清理電腦和養(yǎng)成良好的使用習慣也有助于避免內存不足的情況發(fā)生。
另外，不同筆記本電腦的具體情況可能有所差異，某些方法可能并不適用。如果問題仍然存在，或者對電腦操作不太熟悉，建議咨詢電腦品牌的客服或專業(yè)的電腦維修人員，以獲取更準確和適合的解決方案。