筆記本屏幕亮度調到多少合適
筆記本屏幕亮度調到多少合適并沒有一個固定的標準，因為合適的亮度會受到多種因素的影響，例如環境光線、個人視覺偏好、顯示屏類型等。
一般來說，長時間連續使用電腦時，白天可以將屏幕亮度設置為 60%-80%，夜晚設置為 25%-35%，這樣能在一定程度上減輕對眼睛的損害。但這只是一個參考范圍，你可以根據實際情況進行調整。
通常液晶顯示屏的最佳亮度為 70%-80%，對比度 45% 左右；CRT 顯示屏的最佳亮度為 60%-70%，對比度 55% 左右。不過，即使是同品牌、同型號的顯示器，其亮度也可能存在差異。
如果環境比較暗，就需要把亮度相應調低；如果環境亮度很高，則需要把亮度調高。以眼睛感覺舒適為宜，避免過亮或過暗。
另外，不建議將筆記本電腦的屏幕亮度調到最亮，因為這可能對眼睛造成傷害，減少屏幕的使用壽命，并且對皮膚和臉部有輻射風險。
調節筆記本屏幕亮度的方法通常有以下幾種：
- 使用快捷鍵：一般是 Fn（功能鍵）+F2（減弱亮度）/F3（增強亮度），或者其他類似的組合鍵，具體可查看筆記本電腦的說明書。
- 在桌面任務欄右下角找到電源圖標（電池與插頭圖標），點擊打開 “選擇電源計劃” 界面，點選 “高性能”，再點擊 “調整屏幕亮度”，在 “選擇電源計劃” 界面中選擇 “高性能” 后點擊右邊的 “更改計劃設置”，然后用鼠標拉動 “調整計劃亮度滑塊” 來調整亮度。
同時，為了保護眼睛，在使用電腦時還應注意定時休息，避免長時間連續使用。保持充足的睡眠，并攝入足夠的蔬菜、水果等。如果出現眼部不適的癥狀，應當及時前往醫院就診。
此外，還可以將窗口顏色調成淺綠色，這樣也能對眼睛起到一定的保護作用。以 Win7 系統為例，設置方法為：桌面右鍵→個性化→窗口顏色→高級外觀設置→項目選擇→窗口，在 “顏色 1（L）” 下拉框中選擇 “其它”，將色調改為 85，飽和度改為 123，亮度改為 205，然后添加到自定義顏色，最后確定。設置完成后，電腦屏幕顯示的所有文檔將不再是刺眼的白底黑字，而是柔和的豆沙綠。
