在 Windows 操作系統中，查看內存占用情況有以下幾種方法：

1. 使用任務管理器：按下 “Ctrl + Shift + Esc” 組合鍵打開任務管理器，然后點擊 “性能” 選項卡，在左側選擇 “內存”，即可看到內存使用情況。
2. 通過系統設置查看：按下 “Windows 鍵 + 暫停 / 系統屬性鍵”（通常是 Pause/Break 鍵），在彈出的窗口中選擇 “系統”，然后可以看到安裝的內存（RAM）總量。

如果你使用的是 Windows 11 系統，還可以按照以下步驟查看內存占用：

1. 右擊任務欄上的開始，在上方給出的選項菜單中選擇 “任務管理器”。
2. 在新界面中，進入上方 “性能” 選項卡中，就可以查看系統內存占用的情況。

或者使用快捷鍵 “win+R” 打開運行窗口，在其中輸入 “msinfo32”，回車鍵打開 “系統信息” 界面，點擊下方的 “硬件資源” 選項，也能看見內存的占用情況。
此外，還可以通過一些第三方的系統監控軟件來查看內存占用情況，這類軟件通常會提供更詳細的內存使用信息和實時監控功能。
虛擬內存的占用情況也可以在任務管理器的 “性能” 選項卡中查看，“提交” 部分顯示了當前使用的虛擬內存總量。
如果你想查看某個 Java 程序的內存占用，具體步驟如下：

1. 按下 “Windows + R” 組合鍵，輸入 “cmd” 打開命令行。
2. 在命令行中輸入 “jps” 命令列出運行中的 Java 進程，并找到需要查看的 Java 程序對應的進程 ID。
3. 輸入 “jinfo -sysprops < 進程 ID>” 命令查看該進程的內存信息，命令中的 “< 進程 ID>” 替換為上一步中找到的進程 ID。

不同的 Windows 版本可能在操作界面上略有差異，但總體方法是類似的。通過以上方法，你可以方便地查看 Windows 系統的內存占用情況，以便了解系統資源的使用狀況。如果內存占用過高，可能需要關閉一些不必要的程序或進程，或者考慮升級內存來提升系統性能。