在 Windows 10 系統上安裝 Windows 7 系統，可以按照以下步驟進行操作：

1. 備份數據：安裝過程可能會清除硬盤上的所有數據，因此請提前備份重要文件和數據。
2. 創建 Windows 7 安裝介質：
   • 下載 Windows 7 的 ISO 映像文件。
   • 使用 rufus 或類似工具，將 ISO 映像寫入 U 盤，制作成可啟動的安裝 U 盤；或者使用刻錄軟件將 ISO 映像刻錄到 DVD 光盤上。
   
   
3. 更改 BIOS 設置：
   • 重啟計算機，開機后連續按 Del、F2 或 F10（具體按鍵取決于計算機制造商）進入 BIOS 設置界面。
   • 在 BIOS 中，找到 “Boot” 或 “啟動” 選項卡。
   • 將 U 盤或 DVD 設置為第一啟動設備（確保 USB 或 DVD 啟動選項在硬盤啟動之前）。
   • 按 F10 保存更改并退出 BIOS。
   
   
4. 安裝 Windows 7：
   • 插入制作好的可啟動 U 盤或 DVD，然后重新啟動計算機。
   • 系統將從 U 盤或 DVD 啟動，進入 Windows 7 安裝程序。
   • 選擇語言、時間和貨幣格式等設置。
   • 單擊 “立即安裝”。
   • 閱讀并接受 Microsoft 軟件許可條款。
   • 選擇 “自定義：安裝 Windows 僅安裝 Windows（高級）”。
   • 選擇要安裝 Windows 7 的驅動器分區（如果需要，可以刪除原有分區并重新創建分區，但這會導致該分區上的所有數據丟失，所以請確保已備份重要數據）。
   • 格式化所選分區，文件系統選擇 NTFS。
   • 安裝過程將自動進行，期間計算機會自動重啟數次。
   
   
5. 完成安裝：
   • 安裝完成后，計算機將再次重啟，進入 Windows 7 系統的初始設置。
   • 按照屏幕上的指示完成設置，例如創建用戶帳戶、設置時區、網絡等。
   
   
6. 安裝驅動程序：Windows 7 安裝完成后，需要安裝適用于該系統的驅動程序，以確保所有硬件正常運行。可以從計算機制造商的官方網站下載相應的驅動程序，或者使用 Windows Update 自動下載部分驅動程序。

安裝 Windows 7 后，可能需要重新激活系統，請使用購買的密鑰或聯系 Microsoft 進行激活。另外，并非所有計算機都能順利從 Windows 10 降級到 Windows 7，某些新硬件可能沒有 Windows 7 的驅動程序，或者計算機的 BIOS 設置可能不支持安裝 Windows 7。在進行安裝之前，建議確認計算機的硬件兼容性以及是否滿足 Windows 7 的系統要求。如果在安裝過程中遇到問題，可以嘗試檢查 BIOS 設置是否正確、更換不同的安裝 U 盤或 DVD，或者聯系計算機制造商尋求支持。