以下是幾種常見的禁止 Windows 10 自動更新的方法：

1. 通過 Windows 設置：
   1. 按下 “Windows 鍵” 并選擇 “設置”；
   2. 點擊 “更新和安全”；
   3. 在 “Windows 更新” 部分，點擊 “高級選項”；
   4. 關閉 “自動更新”；
   5. 在 “傳遞優化” 選項中，關閉 “允許從其他電腦下載” 和 “允許從其他電腦接收的增量更新”。
   
   
2. 通過服務管理器：
   1. 按下 “Windows 鍵 + R” 打開 “運行” 對話框；
   2. 輸入 “services.msc” 并按 Enter；
   3. 在服務列表中找到 “Windows Update” 服務；
   4. 右鍵單擊該服務，選擇 “停止”；
   5. 再次右鍵單擊該服務，選擇 “屬性”；
   6. 在 “啟動類型” 下拉菜單中，選擇 “禁用”；
   7. 點擊 “應用” 并選擇 “確定”。
   
   
3. 通過組策略編輯器（家庭版 Windows 10 可能沒有該功能）：
   1. 按下 “Windows 鍵 + R” 打開 “運行” 對話框；
   2. 輸入 “gpedit.msc” 并按 Enter；
   3. 轉到 “計算機配置”>“管理模板”>“Windows 組件”>“Windows 更新”；
   4. 在右側面板中，找到 “配置自動更新” 策略；
   5. 雙擊它并將其設置為 “已禁用”。
   
   
4. 通過注冊表編輯器：
   1. 按下 “Windows 鍵 + R” 打開 “運行” 對話框；
   2. 輸入 “regedit” 并按 Enter；
   3. 導航到以下鍵：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate；
   4. 右鍵單擊 “WindowsUpdate” 項并選擇 “新建”>“DWORD（32 位）值”；
   5. 將其命名為 “DisableAutoUpdate” 并將其值設置為 1。
   
   
5. 使用 PowerShell：
   1. 以管理員身份打開 PowerShell；
   2. 運行以下命令：Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled。
   
   

需要注意的是，關閉自動更新可能會導致系統存在安全風險，因為 Windows Update 會提供重要的安全補丁和功能更新。建議在必要時暫時關閉自動更新，并定期手動檢查和安裝更新。另外，在進行任何系統更改之前，最好備份注冊表或創建系統還原點，以便在出現問題時可以還原更改。
如果使用的是企業版或教育版 Windows 10，還可以通過組策略編輯器來關閉自動更新。不同版本的 Windows 10 在操作上可能會略有差異。此外，微軟可能會對系統更新機制進行調整，某些方法可能在未來的 Windows 10 版本中不再適用。如果遇到問題，可以查閱微軟的官方文檔或尋求專業技術支持。