以下是在 Windows 系統中進行 C 盤磁盤清理并清理 Windows 更新的具體步驟：

1. 通過 “磁盤清理” 工具進行操作：
   1. 打開 “此電腦”，右鍵單擊 C 盤，選擇 “屬性”；
   2. 在彈出的 C 盤屬性窗口中，點擊 “磁盤清理” 按鈕。此時系統會開始掃描 C 盤可以清理的文件，如臨時文件、回收站文件、系統更新備份文件等；
   3. 掃描完成后，在彈出的 “磁盤清理” 窗口中，找到 “Windows 更新清理” 選項并勾選它（如果有該選項的話，具體是否有取決于系統是否有可供清理的 Windows 更新文件）。你還可以根據自己的需求勾選其他想要清理的文件類型，比如 “回收站”“臨時文件”“下載文件” 等；
   4. 勾選完畢后，點擊 “確定” 按鈕，系統會再次提示你是否確認要刪除這些文件，點擊 “刪除文件” 即可開始清理。
   
   
2. 使用命令行工具進行操作：
   1. 按下 “Windows 鍵 + R” 組合鍵，打開 “運行” 對話框，輸入 “cmd” 并回車，以管理員身份運行命令提示符；
   2. 在命令提示符窗口中，輸入 “cleanmgr” 并回車，同樣會打開 “磁盤清理” 工具，后續操作與上述第一種方法中的步驟 3 和步驟 4 相同。
   
   

清理 Windows 更新文件可以釋放 C 盤空間，但清理后將無法回退到之前的 Windows 系統版本。如果你近期沒有回退系統的需求，那么定期清理 Windows 更新文件是保持 C 盤空間充足的一個有效方法。