以下是在 Windows 10 系統中安裝 Windows 7 虛擬機的三種常用方法：

使用 VMware Workstation 安裝

1. 下載安裝 VMware Workstation：前往VMware 官方網站，選擇與系統兼容的 VMware Workstation 版本進行下載安裝。
2. 創建虛擬機：打開 VMware Workstation，點擊 “文件”>“新建虛擬機”，選擇 “自定義（高級）”。在 “選擇客戶機操作系統” 頁面，選擇 “Microsoft Windows” 及 “Windows 7” 版本。
3. 設置虛擬硬件：為虛擬機分配至少 2GB 內存，根據需要調整處理器核心數，設置虛擬磁盤大小及存儲位置，選擇網絡連接類型。
4. 安裝 Windows 7 系統：將 Windows 7 安裝光盤插入物理光驅或掛載 ISO 鏡像文件到虛擬光驅。在虛擬機設置中選擇安裝程序來源，點擊 “保存并啟動” 開始安裝，按照安裝向導提示完成安裝過程。
5. 安裝 VMware Tools：安裝完成后，在虛擬機中安裝 VMware Tools 以提升性能和功能。

使用 VirtualBox 安裝

1. 下載安裝 VirtualBox：從Oracle 官方網站下載 VirtualBox 并進行安裝。
2. 創建虛擬機：啟動 VirtualBox，點擊 “新建” 按鈕，輸入虛擬機名稱，選擇 “Windows” 及 “Windows 7” 版本，分配所需內存量。
3. 配置存儲：點擊 “創建” 按鈕，選擇 “創建虛擬硬盤現在”，設置硬盤文件類型、存儲位置和大小。
4. 安裝 Windows 7 系統：從 Windows 7 ISO 映像或光盤中插入安裝介質，在 VirtualBox 菜單中選擇 “設備”>“光驅”，然后選擇安裝介質，啟動虛擬機并按照安裝向導完成安裝。
5. 安裝 Guest Additions：安裝完成后，從 VirtualBox 菜單中選擇 “設備”>“插入 Guest Additions CD 映像”，在虛擬機中運行安裝程序以提高性能和功能。

使用 Hyper-V 安裝

1. 啟用 Hyper-V 功能：打開 “控制面板”，選擇 “程序”>“程序和功能”>“啟用或關閉 Windows 功能”，勾選 “Hyper-V” 復選框，點擊 “確定” 并重啟計算機。
2. 創建虛擬機：打開 Hyper-V 管理器，點擊 “操作”>“新建”>“虛擬機”，輸入虛擬機名稱并選擇存儲位置，選擇默認的第一代虛擬機。
3. 配置硬件：為虛擬機分配至少 2GB 內存，選擇虛擬硬盤的存儲位置和大小。
4. 安裝 Windows 7 系統：選擇 “直接安裝”，在 “瀏覽” 中找到 Windows 7 的 ISO 鏡像文件，確認配置無誤后點擊 “完成”，開始安裝系統。