Windows7 32 位系統無法直接升級到 64 位系統，需要通過重裝系統的方式來實現。重裝系統時需注意提前備份好重要數據。
具體步驟如下：

1. 備份數據：升級過程可能導致數據丟失，因此在開始升級前，需確保已備份所有重要數據；
2. 創建 64 位安裝介質：需要使用 64 位版本的 Windows7 安裝介質（如 DVD 或 U 盤）。可以從微軟官方網站下載或購買相關安裝盤；
3. 準備硬盤：若條件允許，可將所有數據復制到另一塊硬盤或外部驅動器，以便在安裝過程中格式化 32 位系統所在的硬盤分區；
4. 從安裝介質啟動：將 64 位安裝介質插入計算機，然后重新啟動。根據提示從安裝介質啟動；
5. 安裝 Windows7：按照屏幕上的說明進行操作，執行全新安裝。選擇 “自定義安裝”，格式化 32 位系統所在的硬盤分區，然后安裝 64 位系統；
6. 安裝驅動程序：安裝完成后，需要安裝適用于 64 位系統的驅動程序，這些驅動程序通常可以從計算機制造商的官方網站下載；
7. 恢復數據：待 64 位系統運行正常后，可將備份的數據恢復到計算機。

另外，要安裝 64 位系統，電腦的內存必須大于等于 4GB，否則可能會影響系統的運行性能。如果電腦硬件配置較低，可能不適合安裝 64 位系統，建議先了解電腦的硬件情況再做決定。