如何關閉自動更新 Win10？一文解決更新彈窗、資源占用問題

很多朋友在使用 Win10 系統時，都會遇到這樣的困擾：正在趕報告、玩游戲或者處理重要文件，自動更新突然彈出提示，不僅打斷操作，還會占用大量內存和網絡資源；更麻煩的是，有些更新完成后還會出現驅動不兼容、軟件崩潰等問題。正因如此，“如何關閉自動更新 Win10” 成了不少用戶頻繁搜索的需求 —— 畢竟 Win10 默認開啟的自動更新雖為推送安全補丁、優化系統功能設計，但實際使用中難免與用戶需求沖突。下面就從大家想關閉自動更新的常見原因入手，詳細說明對應的解決方法，幫大家按需管控 Win10 更新。

先了解：Win10 自動更新的背景的特點

在講 “如何關閉自動更新 Win10” 之前，先簡單說下 Win10 自動更新的機制：微軟為了保障系統安全，將 Win10 的自動更新設置為 “默認強制開啟”，除了常規的安全補丁（比如修復漏洞、抵御病毒攻擊），還會推送功能更新（比如版本迭代、新增功能）。這種設計本意是讓用戶始終用 “安全且最新” 的系統，但實際場景中，比如電腦配置較低、網絡是有限流量（如手機熱點）、運行關鍵軟件時，自動更新反而會成為 “負擔”，這也是大家想關閉它的核心原因。

為什么想關閉 Win10 自動更新？對應解決方案來了

不同用戶想關閉自動更新的原因不同，比如有的怕影響工作，有的怕更新出問題，還有的怕耗流量，下面針對每種情況給出具體可操作的方法，大家可以根據自己的需求選擇。

原因 1：自動更新突然彈窗、占用資源，打斷當前操作

很多人遇到過這種情況：正用 Excel 做數據、用 PS 修圖，突然彈出 “Win10 將在 15 分鐘后重啟更新” 的提示，或者后臺偷偷下載更新包，導致電腦卡頓、網絡變慢。這種情況不需要 “永久關閉”，只需 “暫時暫停更新”，等方便的時候再恢復即可。

具體步驟：

1. 用快捷鍵 “Win+I” 打開 Win10 的【設置】（也可以點擊桌面左下角的 “開始菜單”，找到齒輪圖標點擊）；
2. 在設置頁面中，點擊【更新和安全】（一般在最下方，圖標是盾牌樣式）；
3. 進入左側【Windows 更新】選項，此時右側會顯示當前更新狀態；
4. 找到 “暫停更新” 選項，點擊下拉框選擇暫停時間（可選 1 周、2 周、3 周、4 周，根據自己的需求選）；
5. 選完后頁面會提示 “更新已暫停至 XX 日期”，到這個日期前，系統不會再自動彈出更新提示或下載更新包。

如果中途想恢復更新，回到這個頁面，點擊 “恢復更新” 即可，系統會立刻檢查并推送未安裝的更新。

原因 2：更新后出現兼容性問題，比如驅動失效、軟件崩潰

有些用戶嘗試過 “暫停更新”，但暫停期結束后系統又會自動開啟更新，而且部分更新安裝后會出現新問題 —— 比如顯卡驅動不匹配導致游戲掉幀、辦公軟件打不開，甚至重啟后藍屏。這種情況就需要 “長期關閉自動更新”，避免系統擅自推送可能出問題的更新包。

這里分兩種場景：有組策略的 Win10 專業版 / 企業版，和沒有組策略的家庭版，方法不同，大家先確認自己的系統版本（右鍵 “此電腦”→“屬性”，在 “Windows 規格” 里看版本）。

場景 1：Win10 專業版 / 企業版（有組策略）

組策略是比較穩妥的關閉方式，操作步驟如下：

1. 按 “Win+R” 打開 “運行” 窗口，輸入 “gpedit.msc”（注意字母小寫，不用加引號），按回車；
2. 在彈出的【本地組策略編輯器】中，依次展開左側菜單：【計算機配置】→【管理模板】→【Windows 組件】→【Windows 更新】；
3. 找到右側的【配置自動更新】選項，雙擊打開；
4. 在彈出的窗口中，點擊 “已禁用”（默認是 “未配置”），然后點擊下方 “確定”；
5. 關閉組策略編輯器，重啟電腦后，自動更新就會被長期關閉，不會再擅自啟動。

場景 2：Win10 家庭版（無組策略）

家庭版沒有組策略功能，咱們可以通過 “修改注冊表” 或 “禁用更新服務” 來關閉，這里優先推薦 “服務” 方法，操作更簡單，風險也低。

通過服務關閉的步驟：

1. 按 “Win+R” 打開 “運行” 窗口，輸入 “services.msc”（小寫字母），按回車；
2. 在【服務】窗口中，往下拉找到 “Windows Update” 服務（按字母 W 排序，很好找）；
3. 右鍵點擊 “Windows Update”，選擇【屬性】；
4. 在 “常規” 選項卡中，找到 “啟動類型”，點擊下拉框選擇 “禁用”；
5. 再點擊下方 “服務狀態” 的 “停止” 按鈕（如果當前是 “正在運行” 狀態）；
6. 最后點擊 “確定”，關閉服務窗口，重啟電腦后，自動更新就不會再運行了。

注意： 注冊表修改需要謹慎（改錯可能影響系統），如果大家想用，記得先備份注冊表：打開注冊表（Win+R 輸 “regedit”），點擊【文件】→【導出】，保存到桌面，出問題時再導入恢復。注冊表修改步驟是：展開【HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU】，右鍵空白處新建 “DWORD（32 位）值”，命名為 “NoAutoUpdate”，雙擊將數值數據設為 “1”，確定后重啟即可。

原因 3：有限流量環境下，自動更新偷偷耗流量

如果大家用的是手機熱點、流量卡等有限流量網絡，Win10 自動更新會偷偷下載幾百 MB 甚至幾 GB 的更新包，很容易導致流量超標。這種情況不用 “關閉更新”，只需把網絡設為 “按流量計費”，系統就會自動停止自動更新。

具體步驟：

1. 打開【設置】（Win+I），點擊【網絡和互聯網】；
2. 根據當前用的網絡類型選擇：連 WiFi 就點左側【WiFi】，插網線就點【以太網】；
3. 找到當前連接的網絡名稱（比如 WiFi 的名字），點擊進入；
4. 在網絡詳情頁中，找到 “按流量計費的連接” 選項，把右側的開關打開（變成藍色）；
5. 設置完成后，系統會識別這是 “有限流量網絡”，不會再自動下載更新包，也不會彈出更新提示。

關于 “如何關閉自動更新 Win10” 的常見問答

1. 關閉 Win10 自動更新后，還能手動更新系統嗎？
   可以的。如果是 “暫停更新”，到期后系統會自動恢復，中途也能在【Windows 更新】頁面點擊 “檢查更新” 手動觸發；如果是 “禁用更新”（組策略 / 服務 / 注冊表），同樣能在【Windows 更新】頁面點擊 “檢查更新”，手動下載安裝需要的更新包，不影響手動操作。

   
   

2. 關閉自動更新后，會不會有安全風險？
   會有一定風險。Win10 的自動更新里包含大量 “安全補丁”，用來修復系統漏洞（比如防止黑客入侵、抵御勒索病毒），長期關閉會讓系統暴露在安全隱患中。所以建議大家：如果暫時關閉，記得每隔 1-2 周手動檢查一次更新，優先安裝 “安全更新”；如果是因為更新出問題關閉，等官方修復該更新后再手動安裝。

   
   

3. Win10 家庭版用 “服務禁用” 關閉更新后，怎么恢復？
   很簡單：按 “Win+R” 輸 “services.msc” 打開服務，找到 “Windows Update” 右鍵屬性，“啟動類型” 改回 “自動”（或 “手動”），再點擊 “啟動” 按鈕（讓服務狀態變成 “正在運行”），確定后重啟電腦，自動更新就恢復了。

   
   

4. 為什么我按步驟設置 “暫停更新”，但還是彈出更新提示？
   可能是因為你設置的 “暫停期已過”，或者系統檢測到 “緊急安全更新”（微軟會強制推送這類更新，無法暫停）。先檢查【Windows 更新】頁面的 “暫停到期時間”，如果到期了重新設置暫停即可；如果是緊急更新，建議優先安裝，這類更新通常是修復嚴重安全漏洞的，不安裝風險較高。

   
   

5. 用第三方工具關閉 Win10 自動更新靠譜嗎？
   不太推薦。市面上很多 “關閉 Win10 更新” 的第三方軟件，可能會修改系統深層設置，甚至捆綁廣告、攜帶惡意程序，反而導致系統異常（比如無法手動更新、服務報錯）。其實 Win10 自帶的設置（暫停 / 組策略 / 服務）已經能滿足需求，沒必要依賴第三方工具，更安全穩定。

   
   

以上就是關于 “如何關閉自動更新 Win10” 的完整解決思路，從常見原因到具體步驟，再到后續的風險提示和恢復方法，大家可以根據自己的實際情況選擇合適的操作；如果在操作中遇到特殊問題（比如服務無法禁用、注冊表找不到對應項），也可以補充具體情況，咱們再一起排查解決。