win10 怎么關(guān)自動更新？3 種實(shí)用方法 + 常見問題解答

很多朋友在用 win10 系統(tǒng)時(shí)，都遇到過自動更新 “突然造訪” 的情況：明明正在寫報(bào)告、剪視頻，后臺卻偷偷跑起了更新，CPU 占用率飆升導(dǎo)致電腦卡頓；更讓人頭疼的是，有時(shí)候沒注意設(shè)置，電腦還會在工作時(shí)段突然提示 “需要重啟以完成更新”，要是沒及時(shí)保存文件，辛苦做的內(nèi)容可能就白費(fèi)了。這時(shí)候大家難免會問：win10 怎么關(guān)自動更新？其實(shí)關(guān)閉 win10 自動更新有不同的思路，既可以臨時(shí)暫停避免當(dāng)下打擾，也能根據(jù)需求長期禁用，不過在講具體方法前，咱們先聊聊 win10 自動更新的 “來龍去脈”，以及大家想關(guān)閉它的常見原因，這樣選方法時(shí)能更貼合自己的需求。

先說說 win10 自動更新的背景：微軟設(shè)計(jì)自動更新，核心是為了給系統(tǒng)推送安全補(bǔ)丁、修復(fù)漏洞，比如應(yīng)對勒索病毒、系統(tǒng) bug 等，同時(shí)也會更新一些硬件驅(qū)動和功能優(yōu)化，本質(zhì)是為了讓電腦更安全、更穩(wěn)定。但問題在于，win10 的自動更新默認(rèn)是 “強(qiáng)制開啟” 的，而且很多時(shí)候會在用戶不知情的情況下后臺運(yùn)行，尤其是配置較低的老電腦，更新時(shí)會明顯變慢；還有用筆記本連熱點(diǎn)的朋友，自動更新可能會偷偷耗掉大量流量 —— 這些痛點(diǎn)，就是大家想找 “win10 怎么關(guān)自動更新” 的主要原因。

一、想關(guān) win10 自動更新的常見原因，看看你屬于哪種？

1. 更新占用資源，影響日常使用：打開軟件、瀏覽網(wǎng)頁時(shí)突然變卡，打開任務(wù)管理器一看，“Windows Update” 進(jìn)程占了 30% 以上的 CPU 或內(nèi)存，尤其是多任務(wù)處理時(shí)，卡頓感特別明顯；
2. 自動重啟打斷工作 / 學(xué)習(xí)：沒設(shè)置 “活動時(shí)間” 的話，win10 可能會在白天隨機(jī)提示重啟，比如正在線上開會、做設(shè)計(jì)圖時(shí)，突然彈出重啟提示，要么被迫中斷，要么只能延遲重啟但一直彈窗提醒；
3. 更新后出現(xiàn)兼容性問題：有些老打印機(jī)、外接設(shè)備，或者小眾軟件，在 win10 自動更新后會出現(xiàn) “無法連接”“打不開” 的情況，比如更新后打印機(jī)驅(qū)動不兼容，導(dǎo)致無法打印；
4. 有限流量環(huán)境下耗流量：用手機(jī)熱點(diǎn)給電腦聯(lián)網(wǎng)時(shí)，win10 自動更新可能會偷偷下載幾百 MB 甚至幾 GB 的更新包，一下子把流量用超，后續(xù)聯(lián)網(wǎng)只能限速。

針對不同原因，咱們選擇的 “關(guān)閉 win10 自動更新” 方法也不一樣：臨時(shí)想避免打擾，用 “暫停更新” 就夠；長期不想被更新困擾，可通過服務(wù)項(xiàng)、注冊表等方式禁用，但要記得定期手動更新補(bǔ)漏洞。

二、win10 怎么關(guān)自動更新？3 種方法詳細(xì)步驟（附注意事項(xiàng)）

方法 1：臨時(shí)暫停更新（適合短期避免打擾，簡單易操作）

如果只是最近幾天需要專注工作，不想被更新打斷，用系統(tǒng)自帶的 “暫停更新” 功能最方便，不需要改復(fù)雜設(shè)置，步驟如下：

1. 點(diǎn)擊電腦左下角的【開始菜單】，找到齒輪狀的【設(shè)置】圖標(biāo)（或按快捷鍵 Win+I 直接打開設(shè)置）；
2. 在設(shè)置窗口中，點(diǎn)擊【更新和安全】（一般在最下方，圖標(biāo)是盾牌樣式）；
3. 進(jìn)入頁面后，左側(cè)欄選擇【W(wǎng)indows 更新】，右側(cè)會看到 “暫停更新” 選項(xiàng)，點(diǎn)擊下方的【暫停更新 7 天】（點(diǎn)擊后還能選擇 “暫停更新 14 天”，根據(jù)需求選就行）；
4. 設(shè)置完成后，win10 會在所選時(shí)間段內(nèi)停止自動下載和安裝更新，到期后會自動恢復(fù)；如果想提前恢復(fù)，點(diǎn)擊 “恢復(fù)更新” 即可。

注意：這種方法是 “臨時(shí)關(guān)閉 win10 自動更新”，最長只能暫停 35 天（多次暫停疊加），適合短期需求，比如趕項(xiàng)目、考試周等。

方法 2：通過 “服務(wù)項(xiàng)” 禁用更新（適合長期關(guān)閉，全版本通用）

如果想長期關(guān)閉 win10 自動更新，可通過修改系統(tǒng)服務(wù)來實(shí)現(xiàn)，不管是家庭版、專業(yè)版還是企業(yè)版都能用，步驟稍微復(fù)雜一點(diǎn)，但效果穩(wěn)定：

1. 按快捷鍵【W(wǎng)in+R】，彈出 “運(yùn)行” 窗口，在輸入框里輸入 “services.msc”，然后按回車（或點(diǎn)擊 “確定”）；
2. 在打開的 “服務(wù)” 窗口中，往下拉找到【W(wǎng)indows Update】服務(wù)（按字母 W 排序，好找）；
3. 雙擊【W(wǎng)indows Update】，彈出 “屬性” 窗口，先點(diǎn)擊 “服務(wù)狀態(tài)” 下方的【停止】（如果顯示 “已停止” 就跳過這步）；
4. 然后在 “啟動類型” 下拉菜單里，選擇【禁用】（默認(rèn)是 “手動” 或 “自動”）；
5. 點(diǎn)擊 “應(yīng)用”“確定” 保存設(shè)置，這時(shí)候 win10 自動更新就被禁用了；
6. 為了防止更新 “復(fù)活”，建議再禁用相關(guān)服務(wù)：找到【Update Orchestrator Service】（更新協(xié)調(diào)器服務(wù)），同樣雙擊它，停止服務(wù)后將啟動類型設(shè)為【禁用】，保存即可。

注意：禁用后想恢復(fù)自動更新，只需把 “啟動類型” 改回 “手動”，再啟動服務(wù)就行；另外，禁用后要記得每隔 1-2 個(gè)月手動檢查一次更新（設(shè)置→更新和安全→檢查更新），避免錯過重要安全補(bǔ)丁。

方法 3：用組策略 / 注冊表禁用（專業(yè)版優(yōu)先組策略，家庭版用注冊表）

（1）組策略編輯器（適合 win10 專業(yè)版、企業(yè)版、教育版）

組策略是更 “專業(yè)” 的設(shè)置工具，能精準(zhǔn)控制自動更新，步驟如下：

1. 按【W(wǎng)in+R】，輸入 “gpedit.msc”，回車打開 “本地組策略編輯器”；
2. 在左側(cè)欄依次展開：【計(jì)算機(jī)配置】→【管理模板】→【W(wǎng)indows 組件】→【W(wǎng)indows 更新】；
3. 在右側(cè)找到【配置自動更新】，雙擊打開；
4. 在彈出的窗口中，選擇【已禁用】，然后點(diǎn)擊 “應(yīng)用”“確定”；
5. 關(guān)閉窗口后重啟電腦，設(shè)置就能生效，win10 不會再自動更新。

（2）注冊表編輯器（適合 win10 家庭版，無組策略功能）

家庭版 win10 沒有組策略，可通過修改注冊表來關(guān)閉自動更新，注意操作前建議備份注冊表（避免改錯導(dǎo)致系統(tǒng)問題）：

1. 按【W(wǎng)in+R】，輸入 “regedit”，回車打開 “注冊表編輯器”；
2. 在左側(cè)欄依次展開路徑：【HKEY_LOCAL_MACHINE】→【SOFTWARE】→【Microsoft】→【W(wǎng)indows】→【CurrentVersion】→【W(wǎng)indowsUpdate】→【Auto Update】；
3. 右鍵點(diǎn)擊【Auto Update】文件夾，選擇【新建】→【DWORD (32 位) 值】，命名為 “AUTOptions”；
4. 雙擊新建的 “AUTOptions”，在 “數(shù)值數(shù)據(jù)” 里輸入 “1”（“1” 代表禁用自動更新，“5” 代表恢復(fù)自動更新），基數(shù)保持 “十六進(jìn)制”，點(diǎn)擊 “確定”；
5. 關(guān)閉注冊表，重啟電腦后，win10 自動更新就會被禁用。

注意：修改注冊表有風(fēng)險(xiǎn)，若操作中誤刪文件，可能導(dǎo)致系統(tǒng)報(bào)錯，建議新手優(yōu)先用 “服務(wù)項(xiàng)” 方法；備份注冊表的話，可在注冊表編輯器中點(diǎn)擊【文件】→【導(dǎo)出】，選擇保存路徑即可，出問題時(shí)導(dǎo)入備份文件就能恢復(fù)。

三、關(guān)于 “win10 怎么關(guān)自動更新” 的 5 個(gè)常見問題

1. 關(guān)閉 win10 自動更新后，還能手動更新系統(tǒng)嗎？
   可以的。不管用哪種方法關(guān)閉，都能在 “設(shè)置→更新和安全→Windows 更新” 中點(diǎn)擊 “檢查更新”，手動下載安裝需要的更新（比如安全補(bǔ)丁、驅(qū)動更新），建議每月手動檢查 1 次，保障系統(tǒng)安全。

   
   

2. win10 家庭版沒有組策略，除了注冊表還有別的方法嗎？
   除了注冊表和服務(wù)項(xiàng)，還能通過 “-metered connection（按流量計(jì)費(fèi)的連接）” 臨時(shí)限制更新：連接 WiFi 時(shí)，進(jìn)入 “設(shè)置→網(wǎng)絡(luò)和 Internet→WiFi”，點(diǎn)擊當(dāng)前連接的 WiFi 名稱，打開 “設(shè)為按流量計(jì)費(fèi)的連接”，win10 會默認(rèn)不自動下載更新；但這個(gè)方法只對 WiFi 有效，插網(wǎng)線時(shí)需要手動關(guān)閉。

   
   

3. 禁用 win10 自動更新后，電腦會變卡或出故障嗎？
   不會。自動更新本身不會影響系統(tǒng)流暢度，禁用后反而能減少后臺資源占用，電腦可能更流暢；但要注意，長期不更新會錯過安全補(bǔ)丁，若電腦連外網(wǎng)，容易被病毒、惡意軟件攻擊，所以一定要定期手動更新。

   
   

4. win10 自動更新老是提示重啟，不想關(guān)更新，怎么避免重啟打擾？
   可以設(shè)置 “活動時(shí)間”：進(jìn)入 “設(shè)置→更新和安全→Windows 更新→更改活動時(shí)間”，設(shè)置你常用電腦的時(shí)段（比如 8:00-22:00），win10 會避開這個(gè)時(shí)段重啟；另外，也能開啟 “重啟前通知”，確保重啟前有時(shí)間保存文件。

   
   

5. 之前關(guān)了 win10 自動更新，現(xiàn)在想恢復(fù)，怎么操作？
   根據(jù)之前的關(guān)閉方法對應(yīng)恢復(fù)：① 暫停更新：直接點(diǎn)擊 “恢復(fù)更新”；② 服務(wù)項(xiàng)禁用：打開 services.msc，將 “Windows Update” 和 “Update Orchestrator Service” 的啟動類型改回 “手動”，再啟動服務(wù)；③ 組策略：將 “配置自動更新” 設(shè)為 “未配置” 或 “已啟用”；④ 注冊表：將 “AUTOptions” 的數(shù)值數(shù)據(jù)改為 “5”，重啟電腦即可。

   
   

其實(shí) win10 自動更新的核心是保障安全，所以不建議大家 “永久徹底關(guān)閉”，更推薦根據(jù)需求選擇 “臨時(shí)暫停” 或 “禁用后定期手動更新”—— 既避免了更新打擾，也能讓電腦保持安全穩(wěn)定。如果操作中遇到問題，比如改服務(wù)項(xiàng)后提示 “拒絕訪問”，可以右鍵點(diǎn)擊服務(wù)，選擇 “屬性→登錄”，切換到 “本地系統(tǒng)賬戶” 再嘗試修改。