如果 Windows 系統中刪除的文件需要還原，可以嘗試以下方法：

1. 回收站恢復法：一般情況下，刪除的文件會被移動到回收站中。雙擊桌面上的 “回收站” 圖標，在回收站窗口中找到要恢復的文件，右鍵點擊該文件，選擇 “還原”，文件將被恢復到原來的位置。
2. 使用備份還原：如果你有定期備份文件的習慣，可以從備份中找到相應的文件，并將其復制回原位置或其他位置。備份文件可能存儲在外部硬盤、U 盤、網絡云盤等地方。打開備份文件所在的文件夾，查找需要恢復的文件（如果備份文件是壓縮包，需要先解壓），然后將找到的文件復制到指定位置（可以使用復制和粘貼操作，或右鍵點擊文件選擇 “復制” 和 “粘貼” 選項）。
3. 使用數據恢復軟件：如果回收站中找不到要恢復的文件，或者文件被永久刪除（如刪除時按住 “Shift” 鍵），可以使用專業的數據恢復軟件。以下是使用嗨格式數據恢復大師恢復文件的步驟：
   1. 選擇一款信譽良好的數據恢復軟件，如嗨格式數據恢復大師，下載并安裝；
   2. 打開軟件，點擊 “誤刪除恢復”，選擇丟失文件所在的位置，點擊 “開始掃描”；
   3. 掃描完成后，可以預覽文件的內容，選擇需要恢復的文件，點擊 “恢復” 按鈕；
   4. 選擇一個文件保存位置（為避免覆蓋原始數據，建議將恢復的文件保存到其他位置，而不是直接保存到原文件夾）。
   
   

需要注意的是，數據恢復軟件并非萬能。如果文件被刪除后，硬盤上又有新的數據寫入，那么被覆蓋的文件可能無法恢復。因此，在發現文件誤刪后，應盡快停止使用該硬盤，并嘗試恢復文件。同時，為了避免文件丟失，建議定期備份重要文件，并謹慎操作電腦。
另外，還有一些其他方法可以嘗試恢復刪除的文件。例如，在刪除文件后沒有進行其他操作時，可以使用撤銷鍵（如 “Ctrl+Z” 組合鍵）來撤銷刪除指令。部分 Windows 系統還提供了系統保護功能，如果你在文件丟失前開啟了文件保護功能，并且設置了還原點，可以通過系統還原將系統狀態恢復到之前設置的還原點，從而找回文件。具體操作步驟如下：

1. 打開 “控制面板”，找到 “系統和安全” 選項；
2. 在 “系統和安全” 中，選擇 “系統”；
3. 在左側導航欄中，點擊 “系統保護”；
4. 點擊 “系統還原” 按鈕，按照提示選擇一個合適的還原點進行還原。

不同的方法適用于不同的情況，你可以根據實際情況選擇合適的方法來恢復刪除的文件。在操作過程中，需注意避免對硬盤進行過多的寫入操作，以免覆蓋原有數據，影響恢復效果。