C 盤磁盤清理中的 Windows 更新清理是可以刪除的。
Windows 系統更新完成后，這些更新的文件仍然會保留在 C 盤中，一般會占據一定的空間，多的可能高達幾十 GB。如果不想再回退到原系統，其實就算不手動刪除，系統也會在一個月后自動清理這些文件。
以下是兩種清理 Windows 更新文件的方法：
方法一：

1. 打開 “此電腦” 窗口，然后右鍵點擊 C 盤，在彈出菜單中選擇 “屬性”；
2. 在打開的硬盤屬性窗口中，點擊 “磁盤清理”；
3. 在彈出的窗口中勾選 “Windows 更新清理”，最后點擊確定即可。

方法二：

1. 在 Windows 10 桌面，依次點擊 “開始 - Windows 系統 - 控制面板”；
2. 在打開的控制面板窗口中找到 “管理工具” 圖標；
3. 點擊 “磁盤清理” 的圖標，也可以快速打開磁盤清理工具，然后勾選 “Windows 更新清理” 并確定。

另外，以 win10 為例，Windows 更新文件的具體文件夾地址為：C:\Windows\SoftwareDistribution\Download。你也可以直接進入該文件夾，刪除其中的文件（建議在操作前確保你不再需要回退到之前的 Windows 版本）。
需要注意的是，在清理 C 盤文件時要謹慎操作，以免誤刪重要系統文件。如果你不確定某些文件是否可以刪除，最好先進行備份或咨詢專業人士。同時，保持良好的電腦使用習慣，如定期清理垃圾文件、避免在 C 盤安裝過多軟件等，也有助于釋放 C 盤空間，提高系統運行速度。