對于擁有 16GB 運行內存的計算機，通常情況下不建議設置虛擬內存。現代操作系統（如 Windows10 和 macOS）已針對 16GB 內存進行了優化，可以有效地管理內存，而虛擬內存會使用硬盤驅動器或固態硬盤上的空間，可能導致性能下降，尤其是頻繁使用虛擬內存時。
如果在某些特殊情況下，例如運行內存密集型應用程序或游戲，這些程序或游戲需要超過 16GB 的內存，或者同時處理大量大型文件或數據集，可能需要設置虛擬內存，最大建議值為計算機物理內存（16GB）相同，也就是可以設置為 16GB。
以下是在 Windows 系統上設置虛擬內存的步驟：
右鍵單擊 “此電腦”，然后單擊 “屬性”；單擊 “高級系統設置”；在 “性能” 選項卡上，單擊 “設置”；在 “虛擬內存” 選項卡上，選擇 “自定義大小”；輸入您希望設置的虛擬內存大小（以 MB 為單位）。
需要注意的是，設置虛擬內存后，需要重新啟動計算機以使更改生效。虛擬內存不會提高計算機的實際內存量，它只是允許計算機使用硬盤驅動器或固態硬盤上的空間作為額外的內存。如果不確定是否需要虛擬內存，可先嘗試禁用它，若遇到內存不足錯誤，再重新啟用它。
另外，虛擬內存的設置大小還取決于個人使用情況和計算機性能。如果頻繁遇到內存不足的問題，可以適當增加虛擬內存設置，但過大的虛擬內存也可能會占用過多硬盤空間并降低性能。同時，虛擬內存應存儲在 SSD 硬盤上，以獲得相對更佳的性能。
MacOS 系統設置虛擬內存的步驟如下：單擊蘋果菜單，選擇 “關于本機”；單擊 “存儲” 選項卡；單擊 “管理” 按鈕；在 “推薦” 部分中，選擇 “自動管理文件存儲”。
如果是用于玩游戲，以下是一些常見的設置建議：

• 輕度游戲：32GB - 64GB；
• 中度游戲：64GB - 128GB；
• 重度游戲：128GB - 256GB。

若是運行專業軟件，虛擬內存的大小一般建議設置為物理內存的 1.5 到 2 倍左右。
總之，虛擬內存的設置需要綜合考慮實際使用需求和計算機性能，以找到一個較為合適的平衡點。在設置虛擬內存之前，建議檢查計算機是否有足夠的物理內存，并根據具體情況進行調整。如果對電腦性能要求較高，增加物理內存可能是更優的選擇。