減肥先養肝的原因主要有以下幾點：

1. 肝臟在脂肪代謝中的關鍵作用

   

   • 肝臟是脂肪代謝的中心場所。食物中的脂肪在小腸內分解為甘油和脂肪酸被吸收后，會在肝細胞內重新合成為甘油三酯（脂肪），然后以脂蛋白的形式運出肝臟，運送到皮下貯存。當身體需要能量時，皮下脂肪會被調動，通過脂蛋白運輸到肝臟燃燒供能。
   • 若肝臟功能不佳，脂肪的合成、運輸和代謝等環節可能出現問題，容易導致脂肪在體內堆積，影響減肥效果。例如，肝功能不好時，可能無法正常將多余的糖分轉化為脂肪并合理代謝，從而使體重增加。

2. 肝臟與糖代謝的關系

   • 肝臟能夠儲存和釋放葡萄糖，幫助維持血糖水平的穩定。當血糖過高時，肝臟會將多余的糖轉化為脂肪，導致體重增加。所以，保持肝臟健康有助于調節血糖水平，進而有助于減輕體重。

3. 肝臟的解毒功能

   • 肝臟是身體主要的解毒器官之一，能夠清除體內的有害物質和代謝廢物。當肝臟受損或負擔過重時，解毒功能可能下降，導致代謝減緩，有害物質在體內滯留，可能影響身體的代謝和減肥效果。

4. 肝臟與消化系統的聯系

   • 肝臟產生膽汁，幫助消化和吸收脂肪。健康的肝臟能夠促進脂肪的消化和代謝，防止脂肪堆積。但不良的飲食習慣和肝臟疾病可能導致膽汁流動障礙，影響脂肪的消化和利用。

5. 養肝對減肥的其他好處

   • 改善消化系統：健康的肝臟能更好地分解和消化食物中的營養物質，提高代謝率，使減肥過程中更容易消耗熱量。
   • 皮膚狀況改善：肝臟健康有助于清潔體內廢物和毒素，使皮膚更加清爽和光滑，提升自信心。
   • 提高免疫力：健康的肝臟能提高免疫系統的功能，更好地抵抗疾病和感染，保持身體整體健康。

6. 中醫理論的支持

   • 在中醫理論中，肝臟被認為是調節脂肪代謝的重要器官。養肝有助于改善脂肪代謝紊亂，從而達到減肥的目的。并且肝臟與情志、精神狀態密切相關，養肝有助于緩解壓力，使人心情舒暢，有利于減肥。