以下是一些在 Mac 上清理內存的方法：

關閉不必要的應用程序

• 使用快捷鍵：可以通過按住 Command+Tab 鍵來切換應用程序，然后按住 Command+Q 鍵來快速關閉不需要的應用程序 。
• 通過活動監視器關閉：打開 “活動監視器”，它通常位于 “啟動臺” 的 “其他” 文件夾中。在 “活動監視器” 中，能看到所有正在運行的應用及其占用的內存量。選擇不需要的程序，點擊左上角的 “退出進程” 按鈕，可徹底關閉它們以釋放被占用的內存。

清理瀏覽器緩存

• Safari 瀏覽器：打開 Safari 瀏覽器，點擊屏幕左上角的 “Safari” 菜單，選擇 “偏好設置”，在彈出的窗口中切換到 “隱私” 選項卡，然后點擊 “管理” 按鈕，在下拉菜單中選擇 “清除歷史記錄” 和 “清除 Cookie 和其他網站數據” 等，可釋放大量內存，同時提高瀏覽器的加載速度。
• Chrome 瀏覽器：打開 Chrome 瀏覽器，點擊右上角的三個點，選擇 “設置”，在設置頁面的左側導航欄中點擊 “隱私與安全”，然后在右側找到 “清除瀏覽數據”，點擊后可選擇清除瀏覽歷史記錄、下載歷史記錄、Cookie 及其他網站數據、緩存的圖像和文件等。

使用內置的 “優化” 工具

點擊左上角的蘋果圖標，選擇 “關于本機”，然后點擊 “存儲” 選項，接著點擊 “管理”，會看到多個優化存儲空間的選項，如 “存儲在 iCloud”“優化存儲” 和 “清空廢紙簍” 等。根據自己的需要選擇合適的優化方式，可有效釋放內存。 例如，若選擇 “存儲在 iCloud”，系統會將一些不常用的文件上傳到 iCloud 云端，本地僅保留文件的縮略圖或快捷方式，從而節省本地磁盤空間和內存占用。

清理系統和應用程序緩存

• 通過 Finder 清理：打開 Finder，選擇 “前往”>“前往文件夾”，然后輸入 “/Library/Caches” 來清理系統緩存文件；或者輸入 “~/Library/Caches” 來清理用戶緩存文件。在這些文件夾中，可查看各個應用程序的緩存文件，刪除不再需要的緩存以釋放大量內存，但建議在刪除前備份相關文件，以防萬一。
• 使用 CleanMyMac 軟件清理：可以使用第三方清理軟件如 CleanMyMac X，它能幫助用戶找到并清除被遺忘的大文件、隱藏的緩存文件、日志文件等不易察覺的資源，進行深度清理。

終止后臺進程

使用 “活動監視器”，選擇 “內存” 標簽頁，可看到每個進程的內存使用情況。對于不必要的后臺進程，選擇它并點擊 “停止” 圖標，釋放內存。

卸載不常用的應用和文件

• 卸載應用程序：通過 Finder 的 “應用程序” 文件夾，找到并刪除不再使用的應用。部分應用可能自帶卸載程序，運行該程序即可；對于沒有卸載程序的應用，可直接將其拖入廢紙簍。卸載后還需注意清理應用的殘留文件，這些文件通常位于 “~/Library/Application Support” 目錄下。
• 刪除大文件和多余文件：在 Finder 中使用搜索功能，找到并刪除不再需要的大文件。此外，Mac 默認預裝了多種語言文件，如果只使用一種語言，可在 “系統偏好設置” 中選擇 “語言與地區”，刪除不需要的語言文件以節省內存 。

優化啟動項

在 “系統偏好設置” 的 “用戶與群組” 下的 “登錄項” 中，禁用那些不需要在開機時自動啟動的程序，減少開機時的內存占用。