電腦亮度調節多少對眼睛好

一般來說，電腦亮度調節到以下范圍對眼睛較好：

不同環境下

• 白天：如果是在明亮的室內或室外環境中，屏幕亮度可以設置在 **60%-80%** 左右。比如在陽光直射的窗邊辦公，或者在光線充足的辦公室，較高的亮度能讓屏幕內容更清晰可見，減少眼睛因努力看清屏幕而產生的疲勞。
• 夜晚：在較暗的環境中，如晚上關燈后，建議將電腦屏幕亮度降低至25%-35%。因為環境光暗，過亮的屏幕與周圍環境對比度過大，會對眼睛造成強烈刺激，容易導致眼睛疲勞、干澀等不適。

不同屏幕類型下

• 液晶顯示屏：通常最佳亮度為70%-80%，對比度 45% 左右。不過這也不是絕對的，有些液晶屏幕本身亮度較高，可能不需要調到這么高的亮度。
• LED 屏幕：一般亮度可在 **40%-50%** 左右。LED 屏幕相對較亮，如果亮度設置過高，容易對眼睛造成傷害。

不同使用時長下

• 長時間使用：如果需要長時間連續使用電腦，為了減輕眼睛疲勞，亮度不宜過高，可設置在50% 左右。長時間盯著過亮的屏幕，眼睛容易出現干澀、疼痛、視物模糊等癥狀。

不同視力狀況下

• 視力正常：在正常辦公環境光線條件下，可選擇中等亮度，避免過亮或過暗。
• 近視、遠視或散光：這類人群可能需要根據自身情況微調亮度，以保證能清晰舒適地看到屏幕內容。