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電腦設置屏幕常亮在哪？一文教你快速找到并解決屏幕自動暗屏問題
在日常使用電腦時，很多人都會遇到這樣的場景：用電腦看文檔、做演示或長時間不操作時，屏幕會自動變暗甚至休眠，這不僅影響操作連貫性，還可能打斷工作節奏。其實，只需找到并調整電腦設置中 “屏幕常亮” 的相關選項，就能輕松解決這個問題。不過，不同操作系統（如 Windows、macOS）以及不同使用場景（如連接電源、使用電池）下，“電腦設置屏幕常亮在哪” 的具體位置和調整方法有所差異，下面就為大家全面梳理相關設置路徑、可能遇到的問題及解決方案。
一、不同操作系統中，“電腦設置屏幕常亮” 的位置及調整步驟
要找到 “電腦設置屏幕常亮在哪”，首先要明確自己使用的電腦系統，目前主流系統為 Windows（以 Win10/Win11 為例）和 macOS（以 Ventura 及以上版本為例），兩者的設置路徑雖不同，但核心都圍繞 “電源管理” 或 “顯示器設置” 展開。
（一）Windows 系統：從 “設置” 或 “控制面板” 進入電源管理
通過 “系統設置” 快速調整（推薦，適合 Win10/Win11）
第一步：點擊電腦桌面左下角的 “開始” 菜單，選擇齒輪圖標（設置），進入 “系統” 選項；
第二步：在左側菜單欄中找到 “電源和電池”（Win11）或 “電源和睡眠”（Win10），點擊進入；
第三步：在 “屏幕” 選項下，會看到 “使用電池電源時，屏幕關閉時間” 和 “接通電源時，屏幕關閉時間” 兩個設置項，這就是控制屏幕是否常亮的關鍵 —— 若想設置屏幕常亮，只需將兩個選項的時間都調整為 “從不” 即可。
通過 “控制面板” 調整（適合老版本 Windows 或習慣傳統操作的用戶）
第一步：按下鍵盤 “Win+R” 組合鍵，彈出 “運行” 窗口，輸入 “control” 并回車，打開 “控制面板”；
第二步：在控制面板中找到 “電源選項”（若顯示 “小圖標” 視圖，可直接看到；若為 “類別” 視圖，需先點擊 “硬件和聲音”）；
第三步：進入 “電源選項” 后，點擊當前使用的電源計劃（如 “平衡”“節能”）右側的 “更改計劃設置”；
第四步：在 “更改當前計劃” 頁面中，找到 “關閉顯示器” 選項，同樣將 “使用電池” 和 “接通電源” 的時間改為 “從不”，最后點擊 “保存更改”，即可完成屏幕常亮設置。
（二）macOS 系統：從 “系統設置” 進入顯示器休眠管理
macOS 系統的 “屏幕常亮” 設置相對集中，具體步驟如下：
- 點擊屏幕左上角的蘋果圖標（??），選擇 “系統設置”（ Ventura 及以上版本）或 “系統偏好設置”（舊版本）；
- 在左側菜單欄中找到 “顯示器” 選項，點擊進入后，選擇右側的 “屏幕保護程序與休眠”（部分版本直接顯示 “休眠”）；
- 在 “休眠” 設置中，會看到 “顯示器關閉時間” 選項，若想讓屏幕常亮，只需將 “使用電池時” 和 “接通電源時” 的時間均調整為 “永不”；
- 注意：部分 MacBook 用戶若連接了外接顯示器，需分別設置 “內置顯示器” 和 “外接顯示器” 的關閉時間，確保兩者都調整為 “永不”，避免外接屏幕自動暗屏。
二、找不到 “屏幕常亮” 設置？可能原因及解決方案
很多用戶在搜索 “電腦設置屏幕常亮在哪” 時，會遇到 “找不到設置選項”“設置后仍自動暗屏” 等問題，這并非系統故障，而是由特定場景或設置沖突導致，以下是常見原因及解決方法：
（一）原因 1：電腦處于 “節能模式” 或 “電池保護模式”
部分品牌電腦（如聯想、華為、戴爾等）會自帶 “電池保護” 或 “節能管理” 軟件（如聯想的 “聯想電腦管家”、華為的 “電腦管家”），這類軟件會優先控制屏幕休眠時間，導致系統設置中的 “屏幕常亮” 選項被屏蔽或失效。
解決方案：
- 打開電腦自帶的品牌管理軟件（通常在桌面右下角任務欄中，以圖標形式顯示）；
- 找到 “電池管理” 或 “電源計劃” 選項，查看是否開啟了 “節能模式”“電池養護模式” 等；
- 若開啟，需將模式切換為 “平衡模式” 或 “性能模式”，并在軟件中關閉 “自動關閉顯示器”“屏幕休眠” 等功能；
- 以華為電腦為例：打開 “華為電腦管家”→點擊 “電池”→選擇 “更多電池設置”→關閉 “智能省電”，同時將 “屏幕休眠時間” 改為 “從不”，再回到系統設置中調整，即可生效。
（二）原因 2：屏幕保護程序或第三方軟件沖突
若電腦開啟了 “屏幕保護程序”，或安裝了視頻播放器（如 PotPlayer、暴風影音）、遠程控制軟件（如 TeamViewer），這些程序可能會自帶 “屏幕休眠控制” 功能，覆蓋系統的屏幕常亮設置。
解決方案：
- 關閉屏幕保護程序：Windows 用戶進入 “設置→個性化→屏幕保護程序”，將 “屏幕保護程序” 選擇為 “無”；macOS 用戶進入 “系統設置→顯示器→屏幕保護程序與休眠”，將 “屏幕保護程序啟動時間” 改為 “永不”；
- 檢查第三方軟件設置：以視頻播放器為例，打開軟件后進入 “設置→播放設置”，查看是否有 “播放時禁止屏幕休眠” 選項，若有則開啟；若使用遠程控制軟件，需在軟件的 “電源管理” 中關閉 “自動休眠” 功能，避免程序強制控制屏幕。
（三）原因 3：Windows 系統 “組策略” 限制（企業電腦或管理員賬戶）
部分企業辦公電腦或由管理員設置的賬戶，會通過 “組策略” 限制普通用戶修改屏幕休眠時間，導致普通用戶找不到 “屏幕常亮” 設置選項。
解決方案：
- 若為個人電腦，可嘗試切換為 “管理員賬戶”：Windows 用戶進入 “設置→賬戶→家庭和其他用戶”，點擊當前賬戶，選擇 “更改賬戶類型”，將 “標準用戶” 改為 “管理員”；
- 若為企業電腦，需聯系 IT 管理員解除 “組策略” 限制，或申請修改電源設置的權限，不可自行修改（避免違反公司 IT 規定）。
（四）原因 4：筆記本電腦電池電量過低
當筆記本電腦電池電量低于 10%（部分品牌為 5%）時，系統會自動觸發 “緊急節能模式”，強制縮短屏幕亮屏時間，此時即使在設置中選擇 “從不”，屏幕仍會自動暗屏，目的是保護電池并延長續航。
解決方案：
- 及時連接電源適配器，待電池電量回升至 20% 以上后，再重新進入 “電源和電池” 設置，調整屏幕關閉時間；
- 若暫時無法充電，可在 “電源選項” 中選擇 “高性能” 模式（Windows）或 “最高性能” 模式（macOS），雖無法完全常亮，但能延長屏幕亮屏時間。
三、相關問題問答（Q&A）
Q：設置電腦屏幕常亮后，會損傷屏幕或電池嗎？
A：不會損傷屏幕 —— 當前主流的 LCD、OLED 屏幕，長時間亮屏不會縮短使用壽命（除非顯示同一靜態畫面超過 1000 小時，可能出現 “燒屏”，但日常使用中極少發生）；對電池的影響較小，若為筆記本電腦，建議連接電源時設置常亮，使用電池時避免長時間常亮（可延長電池循環壽命）。
Q：Windows11 系統中，“電源和電池” 里沒有 “屏幕關閉時間” 選項怎么辦？
A：可能是系統文件缺失，可嘗試修復：按下 “Win+X”，選擇 “終端（管理員）”，輸入命令 “sfc /scannow” 并回車，等待系統修復完成后重啟電腦，再進入 “電源和電池” 查看，通常能恢復選項。
Q：MacBook 連接外接顯示器后，內置屏幕常亮，但外接屏幕自動暗屏，怎么解決？
A：進入 “系統設置→顯示器→屏幕保護程序與休眠”，點擊 “高級”（部分版本顯示 “選項”），在 “外接顯示器” 選項中，將 “顯示器關閉時間” 改為 “永不”，同時確保外接顯示器的電源連接正常，避免因供電不穩導致暗屏。
Q：電腦設置屏幕常亮后，一段時間不用會自動斷網，和屏幕常亮有關嗎？
A：無關，斷網是 “網絡休眠” 設置導致。Windows 用戶可進入 “設備管理器→網絡適配器”，右鍵點擊當前網卡（如 “Wi-Fi”“以太網”），選擇 “屬性→電源管理”，取消勾選 “允許計算機關閉此設備以節省電源”；macOS 用戶進入 “系統設置→網絡→高級”，關閉 “節能時斷開網絡連接” 選項。
Q：如何讓電腦只在 “看視頻時” 屏幕常亮，其他時候正常休眠？
A：無需手動切換，可借助軟件實現：Windows 用戶可安裝 “PowerToys”（微軟官方工具），在 “視頻會議自動靜音” 功能中開啟 “視頻播放時保持屏幕常亮”；macOS 用戶可使用 “Caffeine” 軟件，播放視頻時點擊任務欄圖標，即可臨時禁止屏幕休眠，關閉視頻后自動恢復正常。