筆記本電腦一直死機卡住不動可能由多種原因導致，以下是一些常見的解決方法：

1. 強制關機：長按電源按鈕 5 秒以上，強制關閉電腦。等待幾秒鐘后再次按下電源按鈕開機。
2. 檢查硬件連接：確保電源線、數據線等連接穩固，顯卡、內存條等硬件插好。
3. 清理硬件灰塵：拆開筆記本電腦，使用專業的工具清理散熱口、鍵盤等部位的灰塵，但操作時需小心謹慎。
4. 關閉后臺程序：按 “Ctrl+Shift+Esc” 組合鍵打開任務管理器，關閉占用較高 CPU 和內存的程序，也可在 “啟動” 項中禁用不必要的軟件，以減少系統負擔。
5. 更新操作系統和驅動程序：及時更新系統補丁和驅動程序，檢查是否有沖突的驅動，如有需要則進行升級或更換。
6. 清理硬盤垃圾文件：使用磁盤清理工具清理臨時文件和回收站等，并定期整理硬盤碎片以提高系統運行效率。
7. 優化系統性能設置：調整電源選項為高性能模式，關閉不必要的視覺效果等，以確保系統得到足夠的電力支持并減少資源占用。
8. 排除病毒或惡意軟件：安裝殺毒軟件并更新病毒庫，進行全盤掃描，清除潛在的惡意軟件。
9. 檢查硬盤健康狀況：使用內置的磁盤檢查工具（如 Windows 的 chkdsk 命令）或第三方硬盤檢測軟件，檢查硬盤是否有物理損壞或邏輯錯誤。
10. 檢測內存：利用 Windows 內存診斷工具等檢測內存條是否存在問題。
11. 查看系統文件：在命令提示符中輸入 “sfc /scannow” 命令，掃描并修復損壞的系統文件。也可使用系統還原點回到之前的狀態，但需注意，此操作可能會導致部分安裝的程序或設置丟失。
12. 更新 BIOS 固件：到筆記本電腦制造商的官方網站下載最新的 BIOS 固件，并按照官方說明進行升級。但需注意，BIOS 升級有一定風險，操作過程中要確保電源穩定，不要隨意中斷。
13. 檢查硬件故障：使用硬件診斷工具檢查其他硬件是否出現故障，如有問題需及時更換或修理。
14. 考慮硬件升級：若內存、硬盤等硬件配置較低，無法滿足當前使用需求，可適時進行升級。
15. 檢查軟件沖突：某些軟件可能與系統或其他軟件存在沖突，可嘗試卸載最近安裝的可疑軟件。
16. 注意用機環境：避免在軟布類材質上直接使用筆記本電腦，以免遮擋散熱出風口，影響散熱效果。確保電腦有良好的散熱條件。

若以上方法都無法解決問題，可能是硬件存在較嚴重的故障，建議尋求專業維修人員的幫助，將問題描述清楚并進行檢修。同時，在日常使用筆記本電腦時，也要養成良好的使用習慣，定期清理垃圾文件、更新軟件和驅動等，以降低死機的概率。
另外，死機問題的原因可能較為復雜，需要逐步排查。在進行一些操作（如更新 BIOS、重裝系統等）時需謹慎，以免造成不必要的損失。如果電腦中有重要數據，建議提前進行備份。