以下是一種常見的老電腦安裝 Windows 7 系統的方法，你可以參考以下步驟進行操作：
準備工作：

1. 備份重要數據，因為安裝過程中可能會格式化系統盤（通常是 C 盤），導致數據丟失。
2. 準備一個容量至少為 4GB 的 U 盤，并確保其中沒有重要數據，因為制作啟動盤時會格式化 U 盤。
3. 下載 Windows 7 系統鏡像文件，可以從微軟官方網站或其他可靠的來源獲取。
4. 下載一個 U 盤啟動盤制作工具，例如大白菜、老毛桃、U 啟動等。

制作 U 盤啟動盤：

1. 將 U 盤插入電腦。
2. 打開 U 盤啟動盤制作工具，按照工具的提示進行操作，選擇要制作啟動盤的 U 盤，并將 Windows 7 系統鏡像文件寫入 U 盤。

設置電腦從 U 盤啟動：

1. 重啟電腦，在開機時按下相應的按鍵（通常是 Del、F2、Esc 等，具體按鍵取決于電腦型號）進入 BIOS 設置界面。
2. 在 BIOS 中找到 “啟動順序”（Boot Sequence）或類似的選項，將 U 盤設置為第一啟動項。
3. 保存設置并退出 BIOS，電腦會自動從 U 盤啟動。

安裝 Windows 7：

1. 從 U 盤啟動后，會進入 Windows 7 安裝界面，選擇要安裝的語言、時間和貨幣格式等，點擊 “下一步”。
2. 點擊 “現在安裝” 按鈕。
3. 接受許可條款，點擊 “下一步”。
4. 選擇 “自定義（高級）” 安裝類型。
5. 在分區界面中，如果需要重新分區或格式化硬盤，可以進行相應操作。注意，這將清除硬盤上的所有數據，請確保已備份重要文件。
6. 選擇要安裝 Windows 7 的分區（通常是 C 盤），點擊 “下一步”。
7. 系統開始安裝，這一過程中電腦會自動重啟幾次。
8. 在安裝過程中，可能需要設置一些基本信息，如用戶名、密碼等，按照提示進行操作即可。

安裝驅動程序：
安裝完成 Windows 7 后，可能需要安裝電腦的硬件驅動程序，如顯卡、聲卡、網卡等驅動。可以使用電腦附帶的驅動光盤進行安裝，或者到電腦制造商的官方網站下載相應驅動程序進行安裝。
需要注意的是，老電腦的硬件配置可能較低，在安裝 Windows 7 之前，建議確認電腦的硬件滿足 Windows 7 的最低系統要求。另外，不同品牌和型號的電腦在安裝過程中可能會有一些差異，如果遇到問題，可以查閱電腦的用戶手冊或在相關技術論壇上尋求幫助。
此外，還可以使用一些一鍵重裝系統的工具軟件來安裝 Windows 7，但要注意從正規渠道下載，并在安裝過程中注意備份重要數據和留意軟件的提示信息。
如果你對電腦操作不太熟悉，或者擔心安裝過程中出現問題，也可以尋求專業人士的幫助。