筆記本電腦總是死機可能由多種原因引起，以下是一些常見的解決方法：

1. 檢查過熱問題：過熱可能導致死機。確保電腦通風良好，清理散熱器和風扇，避免將電腦放在軟布料或床上等不利于散熱的表面上使用。也可以考慮為筆記本電腦加一個散熱架。
2. 更新驅動程序：確保電腦的驅動程序，特別是顯卡和聲卡驅動程序，都是最新版本。可通過設備管理器或廠商官方網站下載更新。
3. 掃描惡意軟件：運行殺毒軟件全面掃描電腦，以排除惡意軟件導致死機的可能性。
4. 檢查硬件問題：硬件故障也可能引起死機?？梢試L試重新插拔內存條、清潔內存插槽或更換電源適配器等。如果懷疑硬盤有問題，可使用硬盤檢測工具進行檢查。
5. 檢查系統錯誤：系統文件損壞可能導致死機，可以嘗試使用 Windows 自帶的系統修復工具來修復系統文件。
6. 清理磁盤空間：刪除不需要的文件和程序，或者使用磁盤清理工具清理電腦中的垃圾文件，以確保硬盤有足夠的可用空間。
7. 關閉不必要的后臺程序：過多的后臺程序會占用系統資源，通過任務管理器關閉不必要的進程。
8. 調整圖形設置：如果在玩游戲或進行圖形密集型任務時出現死機，可嘗試降低游戲或應用程序中的圖形設置，以減少對系統資源的需求。
9. 增大虛擬內存：右擊計算機，點擊屬性，找到高級選項卡，點擊性能的設置選項，然后在點擊高級選項，找到虛擬內存，點擊更改。默認的虛擬內存設置在 C 盤，但為了避免占用系統盤空間影響運行速度，可選擇其他盤符，如 D 盤，然后點擊自定義大小，填寫初始大小和最大值。虛擬內存初始大小一般設置為內存的 1.5 倍，最大值則是內存的 3 倍。需注意，在改為其他盤符之前，需要清除原來 C 盤的設置，點擊無分頁文件即可。
10. 檢查內存：若經常因內存不足死機，且虛擬內存設置后仍無法解決，可考慮更換更高的內存卡。更換前需使用魯大師等軟件查看電腦內存的型號，以免購買后發現內存條不兼容。
11. 系統修復或重裝：若上述方法都無法解決問題，可以考慮進行系統修復或重裝操作系統。但在此之前，請務必備份好重要數據。

如果筆記本電腦頻繁死機的問題仍然存在，建議聯系專業的技術支持人員或將電腦送往維修中心進行進一步的檢測和修復。
另外，平時使用電腦時也應養成良好的習慣，如經常清理系統垃圾、定期對磁盤進行碎片整理等，以減少死機情況的發生。