如果電腦系統一直更新，可參考以下方法來解決（以 Windows 系統為例）：

1. 方法一：
   1. 點擊電腦左下角的開始，選擇【設置】，找到【更新與安全】，點擊【Windows 更新】頁面，找到【高級選項】，然后關閉更新選項下面的所有開關；
   2. 按【Win+R】鍵，在運行框中輸入【services.msc】，打開 Windows 服務窗口；
   3. 在服務窗口中，找到【Windows Update】選項，雙擊它把啟動類型改成【禁用】；
   4. 選擇【恢復】選項卡，把第一、第二、后續失敗都改成【無操作】，點擊【應用】和【確定】。
   
   
2. 方法二：
   1. 按【Win+R】鍵，在運行框中輸入【gpedit.msc】，點擊【確定】；
   2. 打開【計算機配置】-【管理模板】-【Windows 組件】-【Windows 更新】；
   3. 雙擊【配置自動更新】，雙擊將其設置為【已禁用】，點擊【應用】和【確定】。
   
   
3. 方法三：
   1. 按【Win+R】鍵，在運行框中輸入【taskschd.msc】，點擊【確定】，打開任務計劃程序；
   2. 依次打開【任務計劃程序庫】-【Microsoft】-【Windows】-【WindowsUpdate】，把里面的項目都設置為【禁用】。
   
   

關閉系統自動更新可能會導致系統安全性降低，無法及時獲得新功能和修復補丁。建議在關閉自動更新后，定期手動檢查和安裝重要的系統更新，以確保系統的穩定性和安全性。
如果你使用的是其他操作系統，可以在該系統的設置或相關管理工具中查找類似的更新設置選項進行關閉或調整。另外，如果電腦更新時一直卡在某個進度沒有進展，可以先耐心等待一段時間，若長時間無反應，可嘗試重啟設備或檢查網絡連接是否穩定。如果問題仍然存在，可能是系統更新文件出現問題，可以考慮回滾到上一個版本，或者到官方社區查看是否有相應的解決方案。