筆記本電腦總是突然死機可能由多種原因引起，以下是一些常見的原因和解決方法：

1. 過熱：電腦散熱不良可能導致死機。確保電腦通風良好，清潔散熱器和風扇，避免將電腦放在軟布料或床上等不利于散熱的表面上使用。
2. 驅動程序問題：過時或不兼容的驅動程序可能引發問題。通過設備管理器或廠商官方網站更新顯卡、聲卡等驅動程序到最新版本。
3. 惡意軟件感染：運行殺毒軟件全面掃描電腦，清除可能存在的惡意軟件。
4. 硬件問題：例如內存故障、硬盤壞道、電源適配器異常等。可以嘗試重新插拔內存條、清潔內存插槽或更換電源適配器。如果懷疑硬盤有問題，可使用相關工具檢測硬盤是否存在壞道。
5. 系統錯誤：系統文件損壞可能導致死機。使用 Windows 自帶的系統修復工具來修復系統文件。
6. 軟件沖突：安裝不兼容的軟件或同時運行多個占用資源大的程序可能使系統超負荷。盡量避免使用測試軟件，只保留一個殺毒軟件，防止多個殺毒軟件沖突。
7. 內存不足：關閉不必要的后臺進程，減少內存占用。如有必要，考慮增加內存條。
8. 靜電放電：靜電可能損壞內部組件。不過，這種情況相對較少見。
9. 意外關閉：在電腦正常運行時意外關閉可能導致數據損壞和死機，應盡量避免。
10. 物理損壞：電腦掉落或受到撞擊等可能損壞硬件，導致死機。

如果經過上述步驟仍然無法解決問題，建議聯系專業的技術支持人員或將電腦送往維修中心進行進一步的檢測和修復。同時，在日常使用中注意保持電腦清潔，定期備份重要數據，以防止數據丟失。
另外，由于死機問題的原因可能較為復雜，需要逐步排查。如果死機現象頻繁出現，且你對電腦硬件和軟件不太熟悉，最好尋求專業人士的幫助。