以下是一些解決 Windows 7 電腦運行慢的常見方法：

1. 運行磁盤清理工具：磁盤清理工具可以刪除不需要的文件，釋放磁盤空間。轉到 “開始” 菜單，鍵入 “磁盤清理”，然后選擇 “磁盤清理實用程序”，選中要刪除的文件類型并單擊 “確定”。
2. 卸載未使用的程序：未使用的程序會占用內存和處理器資源，進入 “控制面板”，點擊 “卸載程序”，選擇要卸載的程序并單擊 “卸載”。
3. 禁用不必要的啟動項：按 Windows 鍵 + R，鍵入 “msconfig” 后按 Enter，在 “系統配置” 窗口中切換到 “啟動” 選項卡，取消選中不必要的啟動項，以加快啟動時間和提高整體性能。
4. 檢查病毒和惡意軟件：使用最新的防病毒軟件進行全面掃描，以查找并刪除可能導致性能下降的威脅，并確保防病毒軟件已啟用自動更新。
5. 進行碎片整理硬盤：打開 “文件資源管理器”，右鍵單擊要碎片整理的驅動器，選擇 “屬性”，在 “工具” 選項卡中單擊 “碎片整理” 按鈕，將硬盤上的文件重新組織，加快文件訪問速度。
6. 升級硬件：如果電腦硬件配置較低，可考慮添加更多內存或安裝固態硬盤（SSD）來提升性能。
7. 運行系統文件檢查器（SFC）掃描：以管理員身份打開命令提示符，輸入 “sfc /scannow” 并按 Enter 鍵，SFC 可以掃描并修復損壞的系統文件。
8. 啟用高性能電源計劃：轉到 “控制面板”>“硬件和聲音”>“電源選項”，選擇 “高性能” 電源計劃，該計劃可優先考慮性能。
9. 更新驅動程序：過時的驅動程序可能導致各種問題，包括運行緩慢，更新所有驅動程序以確保系統穩定運行。
10. 清理瀏覽器緩存：打開瀏覽器，同時按住 Ctrl、Shift 和 Del 鍵，系統會彈出清除瀏覽器緩存的界面，勾選需要清除的選項并點擊 “確認” 按鈕。
11. 關閉 Windows 7 主題的透明效果：鼠標右鍵點擊桌面，選擇 “個性化” 屬性，在 “窗口顏色” 標簽中，不要勾選 “啟用透明效果”，然后點擊 “打開傳統風格的外觀屬性獲得更多的顏色選項”，隨便選擇一個標準主題。
12. 調整虛擬內存大?。河益I點擊 “計算機”，選擇 “屬性”，在彈出窗口左側點擊 “高級系統設置”，在 “性能選項” 窗口的 “高級” 選項卡中點擊 “更改”，取消勾選 “自動管理所有驅動器的分頁文件大小”，然后選擇 “自定義大小”，根據具體情況設置合適的虛擬內存大小，但不宜過大。

如果以上方法都無法有效解決問題，可以考慮重置 Windows 7 系統，但這會刪除所有文件和設置，因此需提前備份重要數據。此外，定期清理電腦內部灰塵，特別是臺式機需定期打開機箱清理，筆記本可送到專業清理店清潔，有助于保持硬件性能。同時，減少電腦桌面上的文件和圖標數量，避免將軟件都安裝在 C 盤，也有利于提升系統運行速度。