不同系統的筆記本調整屏幕刷新率的方法有所不同，以下是常見的兩種系統的調整方法：

Windows 系統

1. 確認硬件支持：首先要確定你的筆記本屏幕和顯卡支持高刷新率。一般來說，游戲本或專業設計本可能會配備 120Hz、144Hz 甚至更高刷新率的屏幕，而入門級或商務型筆記本大多僅支持 60Hz 的刷新率。你可以查看筆記本的規格表或使用系統信息工具來確認.
2. 進入顯示設置：右鍵點擊桌面空白處，選擇 “顯示設置”.
3. 打開高級顯示設置：在 “顯示設置” 窗口中，找到并點擊 “高級顯示設置”.
4. 選擇顯示適配器屬性：在彈出的窗口中，選擇 “適配器” 選項卡，并點擊底部的 “屬性” 按鈕.
5. 調整刷新率：進入顯卡驅動程序設置界面后，在菜單欄中選擇相應的選項，如 “Display” 或者 “Monitor”，找到刷新率相關選項，通常會以 “Hertz (Hz)” 為單位表示，通過下拉菜單或輸入框來選擇你所需的刷新率，常見的刷新率有 60Hz、75Hz、120Hz 等.
6. 應用并保存設置：完成設定后，點擊 “應用” 或 “確定” 按鈕保存修改.

macOS 系統

1. 點擊蘋果菜單：點擊屏幕左上角的蘋果菜單，在下拉菜單中選擇 “系統偏好設置”.
2. 打開顯示器選項：在 “系統偏好設置” 中，找到并點擊 “顯示器” 選項.
3. 選擇刷新率：在彈出窗口左側邊欄中點擊 “顯示器”，進入相關設定頁面，通過下拉菜單來選擇所需刷新率，常見的刷新率有 60Hz 等.
4. 關閉窗口完成設定：選擇好刷新率后，關閉窗口即可完成設定.

在調整刷新率時，還需注意以下事項 ：

• 調整刷新率前，確保筆記本已連接電源，以避免因電池電量不足導致的性能限制。
• 高刷新率可能會增加顯卡的負載和功耗，因此要確保筆記本配置足夠強大以支持所選的刷新率，否則可能會出現屏幕閃爍、模糊或其他顯示問題。
• 并非所有屏幕都支持所有刷新率選項，只能選擇屏幕本身支持的刷新率。