在使用 Win10 系統(tǒng)時，不少用戶會遭遇自動更新突然彈窗、占用大量內(nèi)存導致電腦卡頓，甚至在工作、游戲途中強制重啟的情況，這讓大家迫切想知道 Win10 怎么停止自動更新。其實 Win10 的自動更新是微軟為保障系統(tǒng)安全、優(yōu)化功能默認開啟的，但對舊電腦用戶或需要穩(wěn)定工作環(huán)境的人來說，頻繁更新反而成了困擾。接下來會先介紹 Win10 自動更新的背景，再分析無法停止更新的原因及對應解決方案，最后解答常見問題，幫大家徹底搞懂怎么停止 Win10 自動更新。

先說說 Win10 自動更新的背景：微軟推出 Win10 后，調(diào)整了更新策略，將自動更新設為默認強制開啟 —— 無論是修復漏洞的安全補丁、新增功能的系統(tǒng)更新，還是適配硬件的驅動更新，都會在后臺自動下載安裝，部分場景下還會強制重啟電腦。這一策略本是為讓多數(shù)用戶的系統(tǒng)保持最新，減少安全風險，但實際使用中問題不少：舊電腦配置低，更新時 CPU、內(nèi)存占用飆升，日常操作卡頓；設計、編程等需持續(xù)運行的工作中，突然的更新重啟會導致文件丟失；還有些更新存在兼容性問題，安裝后驅動失效、軟件打不開，這時候大家就急需 Win10 怎么停止自動更新的方法。

要解決這個問題，得先弄清楚自動更新停不了的原因，再針對性處理，不同 Win10 版本（專業(yè)版 / 家庭版）方法不同，下面詳細說明：

第一個原因：Win10 默認強制開啟自動更新，普通設置里只能暫時暫停，無法徹底禁用。很多用戶會在 “設置 - 更新和安全 - Windows 更新” 中點擊 “暫停更新”，但最多只能暫停 35 天，到期后系統(tǒng)會自動恢復更新，這是因為微軟的默認更新機制沒被徹底修改。

對應解決方案分版本處理：
若你用的是 Win10 專業(yè)版、企業(yè)版或教育版，推薦用「組策略編輯器」，這是最穩(wěn)定的方法，步驟如下：

1. 按鍵盤 Win+R 組合鍵，彈出 “運行” 窗口，在輸入框輸入 “gpedit.msc”，按回車鍵（若彈出權限提示，點擊 “確定”）；
2. 打開組策略編輯器后，左側導航欄依次展開 “計算機配置→管理模板→Windows 組件→Windows 更新”；
3. 右側列表找到 “配置自動更新”，雙擊打開；
4. 彈出的窗口中，先點擊 “已禁用”，再點擊 “應用”，最后點 “確定”；
5. 配置完重啟電腦，組策略設置才能生效，重啟后 Win10 的自動更新就會停止，不會再自動下載安裝更新。

若你用的是 Win10 家庭版，因家庭版沒有組策略編輯器，可通過「注冊表編輯器」修改，不過修改前建議備份注冊表（備份方法：打開注冊表后，點擊 “文件 - 導出”，選好保存路徑、命名后點擊 “保存”），具體步驟：

1. 按 Win+R 組合鍵，輸入 “regedit”，按回車打開注冊表編輯器；
2. 左側導航欄依次展開 “HKEY_LOCAL_MACHINE→SOFTWARE→Policies→Microsoft→Windows”；
3. 找 “WindowsUpdate” 文件夾（若沒有，右鍵 “Windows” 文件夾，選 “新建 - 項”，命名為 “WindowsUpdate”）；
4. 右鍵 “WindowsUpdate” 文件夾，選 “新建 - DWORD (32 位) 值”，將名稱改為 “NoAutoUpdate”；
5. 雙擊 “NoAutoUpdate”，“數(shù)值數(shù)據(jù)” 輸入 “1”（基數(shù)默認 “十六進制” 即可），點擊 “確定”；
6. 關閉注冊表編輯器，重啟電腦，Win10 家庭版的自動更新就會被禁用。

另外，不管專業(yè)版還是家庭版，都能用微軟官方的「顯示或隱藏更新」工具，可暫時隱藏特定更新，避免不想裝的更新自動下載，步驟：

1. 微軟官網(wǎng)搜索 “KB3073930”，找到工具下載頁（選對應系統(tǒng)位數(shù)：32 位或 64 位）；
2. 下載后雙擊運行，點擊 “下一步”，工具會掃描可用更新；
3. 掃描完成后，若想隱藏某更新，選 “隱藏更新”，勾選要隱藏的更新項，點擊 “下一步”；
4. 工具處理完成后，勾選的更新就不會自動安裝了，不過這是臨時方法，后續(xù)有新更新需重新隱藏。

第二個原因：Windows Update 服務處于運行狀態(tài)，即便改了設置，服務沒關仍可能觸發(fā)自動更新。Windows Update 服務是負責更新下載、安裝的核心服務，只要它在運行，系統(tǒng)就可能啟動自動更新。

解決辦法是禁用該服務，步驟很簡單：

1. 右鍵桌面 “此電腦”（或 “我的電腦”），選 “管理”；
2. 左側列表展開 “服務和應用程序”，點擊 “服務”；
3. 右側服務列表找到 “Windows Update”（按字母 W 可快速定位）；
4. 雙擊 “Windows Update”，“常規(guī)” 選項卡下，“啟動類型” 選 “禁用”；
5. 若服務正在運行，點擊 “服務狀態(tài)” 下的 “停止”，等狀態(tài)變?yōu)?“已停止” 后，點 “應用→確定”；
6. 為保險起見，還可禁用 “Update Orchestrator Service” 服務（同樣在服務列表找，啟動類型設為禁用，停止服務），該服務管理 Windows Update 的啟動，禁用后能進一步防止自動更新重啟。

第三個原因：之前的設置沒生效，比如組策略沒刷新、注冊表改完沒重啟，導致看似設置了，自動更新仍在運行。

這種情況的解決辦法很簡單：若為組策略，按 Win+R 輸入 “cmd” 打開命令提示符，輸入 “gpupdate /force” 按回車，等提示 “成功處理組策略” 后重啟電腦；若為注冊表，確保改完后重啟，注冊表更改常需重啟才生效；若為服務，確認 “啟動類型” 是 “禁用” 且 “服務狀態(tài)” 為 “已停止”，若沒停止，點擊 “停止” 再應用。

最后，針對大家在停止 Win10 自動更新時常見的疑問，整理了 5 個問答：

1. 停止 Win10 自動更新后，還能手動安裝更新嗎？
   可以的。即便禁用了自動更新，需要時仍能手動檢查安裝：打開 “設置 - 更新和安全 - Windows 更新”，點擊 “檢查更新”，系統(tǒng)會搜索可用更新，你可選擇是否安裝。不過手動安裝前，建議確認更新無兼容性問題，避免安裝后出現(xiàn)故障。

   
   

2. Win10 家庭版用注冊表禁用自動更新后，想恢復該怎么做？
   步驟不復雜：按之前打開注冊表的路徑，找到 “HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate” 下的 “NoAutoUpdate” 鍵值，右鍵選 “刪除”，或雙擊將 “數(shù)值數(shù)據(jù)” 改成 “0”，點擊 “確定”。之后去 “服務” 里，把 “Windows Update” 的啟動類型改回 “自動”，點擊 “啟動” 按鈕啟動服務，最后重啟電腦，自動更新就恢復了。

   
   

3. 長期停止 Win10 自動更新有安全風險嗎？
   有一定安全風險。Win10 自動更新包含大量安全補丁，這些補丁用于修復系統(tǒng)漏洞，比如防止黑客入侵、病毒攻擊等。若長期停止自動更新，系統(tǒng)漏洞會一直存在，電腦連網(wǎng)時更容易遭遇安全威脅。所以建議：若只是暫時不想被更新打擾（比如短期內(nèi)有重要工作），可用 “暫停更新” 或 “顯示或隱藏更新” 工具臨時處理，別長期禁用；若舊電腦卡頓，可定期手動檢查安裝安全補丁，兼顧安全和使用體驗。

   
   

4. 用組策略禁用自動更新后，為啥有時還會收到更新提示？
   可能有兩個原因：一是組策略沒生效，可按之前說的，在命令提示符輸入 “gpupdate /force” 強制刷新，之后重啟電腦；二是微軟認為 “至關重要” 的更新（比如緊急安全補丁）會強制推送，即便組策略禁用了自動更新，也可能提示安裝。這種情況，可用 “顯示或隱藏更新” 工具把提示的更新隱藏，就能避免再次收到提示。

   
   

5. 除了上面的方法，還有沒有更簡單的臨時停止 Win10 自動更新的辦法？
   有的，適合短期使用。比如暫時斷開網(wǎng)絡（有線拔網(wǎng)線，無線斷 WiFi），沒網(wǎng)絡系統(tǒng)就無法下載更新；還有在 “設置 - 更新和安全 - Windows 更新” 中點擊 “暫停更新”，選擇暫停時間（最多 35 天），到期后若還想暫停，可再次設置。不過這些方法是臨時的，不如組策略或注冊表穩(wěn)定，適合短期內(nèi)不想更新的用戶。

   
   

以上內(nèi)容覆蓋了 Win10 怎么停止自動更新的常見場景和方法，大家可根據(jù)自己的系統(tǒng)版本和需求選擇合適的方案。如果在操作過程中遇到特殊問題，比如注冊表修改后電腦異常，或組策略找不到對應選項，都可以隨時提出來，咱們再一起排查解決。