電腦顯示屏的亮度和對比度的合適設(shè)置因人而異，還會(huì)受到環(huán)境光線等因素的影響，不過一般來說可以參考以下設(shè)置：
對比度：通常設(shè)置在 60% 左右。但如果想要調(diào)到最適合自己的對比度，可以將顯示器的對比度調(diào)整為最大狀態(tài)，然后逐一判斷圖像的清晰狀態(tài)，以目測來確定適合自己的對比度。
亮度：液晶顯示器亮度最小可調(diào)整至 40，最大為 80。一般建議根據(jù)周圍環(huán)境的光線來調(diào)整，例如在工作時(shí)，亮度設(shè)置在 40 到 60 之間比較合適；而在玩游戲時(shí)，可以將亮度和對比度調(diào)整至 80 到 100 之間，以獲得更好的視覺效果。如果在晚上關(guān)燈后周圍環(huán)境較暗，需降低亮度數(shù)值；白天環(huán)境較亮?xí)r，則應(yīng)盡量調(diào)高亮度，以免引起眼睛疲勞。
顯示器的分辨率越高，亮度則應(yīng)調(diào)整得越暗。另外，選擇偏暖的色溫也有助于減少藍(lán)光對眼睛的傷害。
需注意的是，每個(gè)人對亮度和色彩的感覺不同，因此應(yīng)以自己視覺上感到舒適為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要刻板地按照固定數(shù)值來設(shè)置顯示器亮度和對比度。如果顯示器使用多年，其背光光源的極限亮度已經(jīng)比較暗淡，對于要求較高的用戶，可能需要更換新的顯示器。同時(shí)，長時(shí)間使用電腦時(shí)，應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免眼睛過度疲勞。
部分顯示器具有自動(dòng)調(diào)節(jié)模式，若覺得手動(dòng)調(diào)節(jié)麻煩，也可使用該模式，但效果可能因人而異。如果想更精確地調(diào)節(jié)亮度和對比度，還可以參考顯示器的說明書，以獲得針對該型號的更具體建議。